Vida en Salamanca
Cuento, opino y comparto. Por Fernando B.
 
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Archivo | octubre, 2019

Factores de crecimiento en tratamientos regenerativos

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Los Factores de Crecimiento son proteínas de diferentes tipos producidas en las células. Cada una de estas proteínas es específica de la célula que la fabrica, sin embargo sus efectos pueden afectar a diversos tejidos.

Los primeros tipos aislados de Factores de Crecimiento fueron los denominados Factores de Crecimiento Plaquetario, responsables de la formación de las plaquetas sanguíneas. También son conocidos por su acrónimo inglés PDGF (Platelet Derived Growth Factor). Dos son las características destacables de estas proteínas; una, su gran capacidad regenerativa tisular. La segunda, su potencia antiinflamatoria que actúa sobre varios tejidos del organismo: muscular, óseo, cartilaginoso o tendinoso.

 

¿Cómo se usan los factores de crecimiento en tratamientos específicos?

Desde hace más de dos décadas, se utilizan los Factores de Crecimiento como tratamiento complementario, ya sea regenerativo o preventivo, en las alteraciones del aparato locomotor. Son muy utilizados para las terapias de recuperación de lesiones en deportistas de élite, por ejemplo.

Esta técnica terapéutica comienza con una extracción de sangre del paciente, similar a la realizada para un análisis. A la sangre obtenida se le añade un producto que evita su coagulación y, a continuación, se centrifuga con el fin de extraer la parte más rica en contenido de plaquetas.

Una vez completado todo el proceso con el añadido de cloruro cálcico para su activación, se obtiene un producto en forma de gel que contiene los Factores de Crecimiento dispuestos para ser infiltrados en la zona lesionada o afectada por una patología. Los Factores de Crecimiento actúan como estimuladores de la reparación de los tejidos, favoreciendo la producción del ácido hialurónico de las articulaciones o la cicatrización de las lesiones tendinosas.

El tratamiento con Factores de Crecimiento carece de efectos secundarios por tratarse de un producto extraído del propio paciente. En general, se lleva a cabo de manera ambulatoria y consta de tres infiltraciones con un intervalo de descanso de una o dos semanas. Sus indicaciones terapéuticas abarcan una amplia gama de patologías, entre las que cabe destacar:

  • Condropatías, osteocondritis y artrosis.
  • Lesiones ligamentosas de la rodilla y de otras articulaciones.
  • Lesiones musculares y tendinosas.
  • Alteraciones de la consolidación ósea: pseudoartrosis, retardo de consolidación.
  • Regeneración cutánea: úlceras de decúbito, alteraciones de la cicatrización.
  • En cirugía tendinosa y artroscópica como tratamiento complementario.

Después de una evaluación de los resultados obtenidos con el uso de Factores de Crecimiento en pacientes afectados de artrosis de rodilla, se ha observado que más de un 70% de los pacientes tratados refieren una clara mejoría en aspectos como el dolor, o el incremento de la movilidad articular.

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Mitos sobre las técnicas para perder peso

perder peso

 

Pese a toda la información que existe hoy día para adelgazar de forma correcta, son bastante comunes algunos mitos que muchas personas creen como verdaderos a la hora de perder kilos.

A continuación, te dejo algunos de los mitos y errores más comunes y que deberías conocer.

 

Eliminar todas las grasas de tu dieta

Por lo general, el cuerpo necesita 50 gramos de grasa cada día, por lo que podemos ver la tontería que es eliminar toda la grasa de nuestra dieta. Lo que sí debemos reducir significativamente es la grasa saturada (presente en bollos, snacks industriales y fritos, entre otros). Para asegurar las grasas no saturadas (las que sí debes tomar), no dejes de lado el consumo de pescado azul, frutos secos y aceite de oliva, siempre con moderación.

Caminar sirve de poco

Nada más lejos de la realidad, caminar es una de las mejores actividades para adelgazar, y muy recomendada para personas con un sobrepeso elevado. Si bien es cierto que corriendo se queman más calorías y en menos tiempo, debemos tener en cuenta que caminando duraremos mucho más y los expertos suelen coincidir que debemos hacer al menos 30-40 minutos de ejercicio para que sea efectivo. Si no somos capaces de correr más de 10 minutos es mucho mejor caminar más de 30 minutos

Pocas calorías es sinónimo de adelgazar

Mito común donde los haya, el afirmar que cualquier dieta con pocas calorías ya adelgaza de por sí sola es un error común. No es lo mismo 1600 calorías provenientes de una dieta equilibrada que 1400 a base de grasas, azúcares, o incluso fármacos.

Hacer abdominales adelgaza y reduce barriga

Otro fallo fácil de los principiantes (y no tan principiantes) que quieren adelgazar y que se ayudan del deporte. Pese a que hacer abdominales es muy recomendable, sea cual sea nuestro estado físico, lo que no vamos a conseguir es que se nos marque la tableta. Para esto último, primero debemos eliminar la capa de grasas que rodea los abdominales, y eso es algo que no se puede hacer solo ejercitando ese músculo.

La cena no es tan importante, me la puedo saltar

Si nos saltamos la última comida del día lo único que vamos a conseguir es irnos a la cama con sensación de hambre y romper el ciclo de alimentación y/o dieta que seguimos para adelgazar. Os recomendamos leer este artículo Hacer 5 comidas diarias ayuda a perder peso para entender mejor los motivos

La cena (como cualquier otro plato) nunca se debe suprimir, si bien es verdad que tiene que ser más ligera que el resto de comidas del día.

El agua con las comidas engorda

Error que actualmente es poco frecuente pero que aún se puede oír de vez en cuando. El agua, al ser una bebida de 0 calorías, no engorda ni antes, ni durante, ni después de las comidas, siendo de hecho muy recomendable en el proceso de adelgazar.

Los productos light ayudan a adelgazar

De hecho, cuando un producto es “light” o del tipo “30% menos de grasas”, muchas veces se suele tratar de un alimento que ya de por sí tiene muchas calorías. Como ejemplos, podemos citar la mayonesa, los cereales con chocolate o quesos grasos, que originalmente tienen muchas calorías y grasas, y no por reducirlas en un 30 o un 40% van a servir para adelgazar. Un alimento añade la etiqueta light cuando tiene un 30% menos de calorías que el alimento original, por ejemplo un cacao en polvo será light si tiene un 30% menos de calorías que el que no es light pero sigue teniendo muchas calorías.

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Las 3 mejores sillas gamer de la cuarentena

silla gamer

 

¿Una segunda ola?. Los gamers no nos alegramos por ello pero si llega ¡sabremos aprovecharlo!. Y lo haremos bien cómodos con la mejor selección de sillas gaming que puedes encontrar en sillagamer.org

Ranking: Las sillas más vendidas de la cuarentena

¡Jugadores en pie! Hoy os presento cuales han sido las sillas gaming más vendidas en la cuarentena ¡Vamos a verlas!

Stinger Woxter Station Army Green ¡La opción más económica!


 

silla gaming stinger station

  • Este es un modelo diseñado para impresionar a los jugadores más exigentes, tiene un estilo agresivo y su piel sintética, decorada con camuflaje militar, te hace sentir como el mejor soldado del ejército.

  • Es estable, tienen una base compuesta por un resistente pistón de clase 4, mientras que su armazón está hecho de duro acero indestructible; El relleno del asiento es acolchado, confortable y te ayuda a conseguir una postura saludable.

  • Viene con 5 resistentes ruedas que además de proporcionarte un desplazamiento suave y sin generar demasiado ruido, son muy duraderas y capaces de soportar el trato más duro, ¡Son inmunes a los arañazos!

  • Los reposabrazos de esta silla tienen una forma curva y están equipados por un cojín de espuma suave en donde puedes apoyar tus brazos durante tus contiendas.

“Alcanza 4 de 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐❌”

Woxter Stinger Station Alien V2.0 ¡Calidad a buen precio!


 

silla gaming stinger station pro

  • Está hecha con materiales de alta gama, su estructura es robusta y resistente, mientras su interior está relleno de una espuma viscoelástica que puede mantener su forma y generar comodidad aun después de una larga jornada de diversión.

  • Tiene una apariencia llamativa, su piel es de cuero sintético premium, brillante y muy fácil de limpiar, además viene con micro perforaciones que dejan que el aire circule por todo el asiento, acabando con las zonas de calor.

  • Puede ser utilizada por jugadores de hasta 140 kilogramos, gracias a su poderoso pistón a gas, que alberga en la parte de abajo 5 ruedas de nailon, en una base con forma de estrella.

  • Cuenta con reposabrazos 2 D, con una forma semi-recta, con pequeños y confortables cojines ubicados en la parte de arriba de los mismos. Por otra parte, cuenta con 2 almohadas lumbares, que mejoran la postura y disminuyen las molestias en la espalda.

“La puntuamos con 4,5 de 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐❌”

Woxter Stinger Station Blue ¡La más Vendida!


 

silla gaming stinger station alien

  • Es un modelo creado para disfrutar. El asiento de esta silla es abultado, confortable y sobre todo cómodo, al estar relleno de buena espuma no se deforma con el paso de los años. La polipiel usada para cubrirlo no da calor, debido a que cuenta con micro perforaciones que dejan entrar el aire.

  • Posee un eje de resistencia hecho de resistente acero de la mejor calidad, lo que permite un movimiento rotatorio de 360 grados del asiento. Las ruedas de este modelo están hechas de silicona, un material duradero que ofrece desplazamientos sin ocasionar mucho ruido.

  • El respaldo logra una inclinación de 170 grados, ideal para descansar el peso de la espalda, tomar una siesta o disfrutar de una película.

  • Los reposabrazos son ajustables en cuanto a la altura, tienen una forma recta mucho más cómoda y su interior está relleno de suave espuma para incrementar en confort.

“Es genial le damos 4,5 de 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐❌”

¿Cómo elegir una buena silla gamer? ¡Con estos consejos!


 

  • ¡El pistón es importante!: Al ser uno de los elementos menos llamativos de la silla, no se le suele prestar la atención que merece, sin embargo, el pistón es clave para determinar la calidad de una silla.

    • Te recomendamos elegir un modelo con un pistón de clase 4, que pueda soportar al menos 120 kilogramos (Si tu peso es mayor debes incrementar la resistencia).

  • ¿Es reclinable?: Muchos modelos gaming no vienen con respaldos reclinables y eso está bien para novatos o aficionados que solo juegan ocasionalmente, para ti que eres un pro en el campo, vas a necesitar un respaldo que al menos te permita reclinarlo a 135 grados, de otro modo no estarás cómodo en todo momento.

  • ¡Los cojines no pueden faltar!: Aunque sabemos que las curvas de los modelos gaming son ideales para mantener una postura correcta, los cojines aportan un plus a su diseño y te permiten estar mucho más cómod. Después de unas horas jugando, tu espalda lo va a agradecer.

 

¿Cuál es la mejor silla gaming para esta cuarentena? ¡Encuéntralo aquí!


Woxter es una de las mejores marcas españolas, con productos que destacan en el mercado gamer. Y cuando de sillas se trata, el mejor modelo es la Woxter Stinger Station Pro Green

 

silla gaming stinger station army

Es un modelo que lo tienen todo, un estilo moderno, es cómoda y puede ofrecerte las siguientes cualidades:

  • ¡Es la silla de los campeones!, El acabado de este modelo no deja nada que desear, sus costuras están logradas a la perfección. La parte frontal del asiento ofrece una textura en forma de diamantes que la hace lucir increíble. Los laterales vienen con una tira LED del color de específico de la silla que puedes alimentas a través de un cable USB.

  • Se puede trasladar de un lugar a otro sin realizar esfuerzo gracias a sus 5 ruedas, ubicadas en una base de 5 puntas. Esta se desplazan en silencio sobre superficie lisa o alfombrada y son resistentes a los arañazos. ¡Esta silla resiste más de 150 kg!!

  • Viene con acolchados cojines, uno para el cuello el cual puedes fijar del reposacabezas, el segundo tiene un tamaño superior y está pensado para ser usado en la parte baja de la espalda. Este, cuenta con tirantes que ayudan a ajustarlo a lo largo del respaldo. ¡Ambos muy cómodos!

  • Aunque el modelo en verde es bastante atractivo, puedes conseguirlo en colores como el azul, naranja, rojo y negro.

“Merece, 5 de 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐⭐”

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El hábito de cavar en los perros

perro cavando hoyo

 

A menos que estés planeando una fiesta temática, a nadie le gusta que su patio trasero parezca la superficie de la luna, llena de cráteres, ¿verdad? Porque si siempre encuentras a tu perro cavando, las posibilidades de que eso ocurra son bastante altas.

Pero, después de todo, ¿por qué lo hacen? ¿es un instinto? ¿qué significa cavar? ¿cómo haces que el perro deje de cavar?. Hoy trataré de responderte a estas y otras preguntas sobre el tema.

 

Excavación: un acto ancestral

Si alguna vez has visto a un perro cavando tierra, te habrás dado cuenta de que se les da muy bien. Y hay una buena razón por la que los perros son tan buenos haciendo agujeros.

Esta habilidad de los perros está ligada a su ascendencia. Después de todo, ¿quién no ha visto nunca un dibujo clásico de un perro enterrando un hueso?

Por ridículo que parezca, a estos animales les gusta enterrar cosas para mantenerlas a salvo. Los perros también pueden cavar cuando huelen o notan un movimiento bajo el suelo, o incluso para hacer una cama y descansar más cómodamente.

En otras palabras, ¡cavar es natural para los cachorros!

 

Razas que excavan más

Todos los perros son buenos cavando, pero algunas razas destacan especialmente en ello. Esto se debe a que están adaptadas para ser buenas excavadoras.

Estas razas fueron seleccionadas natural o artificialmente para buscar presas atrapadas o enterradas y por lo tanto excavar para buscar y excavar mejor. Se trata de:

  • Yorkshires Terriers
  • Dachshunds
  • Siberian Huskies
  • Beagles

Pero por mucho que estas razas estén acostumbradas a cavar, no siempre es un hábito saludable.

 

¿Por qué los perros cavan?

A pesar de ser un hábito común, cavar en exceso puede ser una señal de que algo no va bien con el perro. Muchas veces, los perros cavan para aliviar el aburrimiento, el estrés o la ansiedad.

Si encuentras al perro cavando la olla de agua o raspando la pared, podría ser una señal de que está estresado, que tiene calor o que está buscando algún nutriente.

Hay tantas opciones, que lo mejor es llevarlo al veterinario. Al excavar en entornos desconocidos, el perro está expuesto a virus, bacterias, protozoos, gusanos, insectos y animales venenosos.

Así que, por mucho que a tu perro le guste cavar, es bueno estar atento para evitar riesgos a la salud. Además, no olvides que cavar es también un riesgo para el cuidado de las uñas del perro.

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Llega la hora para las power skills

power skills

 

Aprender, desaprender y reprender. Así es como Alvin Toffler define el aprendizaje en los tiempos en los que vivimos. Y es completamente cierto. En un mundo tan cambiante como en el que vivimos, la adaptación es la base fundamental de cualquier tipo de aprendizaje.

Según se estima, en dos años, la robótica estará en disposición de entrar de pleno en el mercado laborar y hacer saltar por los aires 75 millones de empleos en todo el mundo. Para 2025 ya se cree que habrá más máquinas que humanos en las lineas de fabricación. Pero por otro lado, estos robots darán la oportunidad de crear otros 60 millones de empleos que hoy no existen.

No queda más remedio que prepararnos para ello y anticiparnos formando a las nuevas generaciones para esos nuevos puestos que requerirán de personal muy especializado. Por esto, durante los últimos tiempos, las denominadas “soft skills”, que son habilidades relacionadas con la escucha activa, la empatía o el trabajo en equipo, están siendo potenciadas.

 

El futuro pasa por las power skils

Las “power skills” o habilidades transversales son aquellas que permiten a las personas potenciar aquellos conceptos que la tecnología demandará y que serán fundamentales para el progreso de la sociedad del futuro. Aprender a aprender como dirían algunos, pero no solo esto, sino a medir lo realizado y su calidad.

Estas habilidades se centran en torno a capacidades de resolución de problemas o tareas: habilidades organizativas, de toma de decisiones, relacionales y comunicativas. Están fundamentadas en el autoconocimiento del individuo así como en el control de las emociones, la motivación o la perseverancia.

La técnica mas idónea para practicar estas habilidades son haciéndolas entrar en clase, de forma que los alumnos tengan que buscar la forma de dar respuestas reales a problemas profesionales. Por este motivo, está siendo fundamental encontrar metodologías basadas 100% en experiencias reales a las que poder someter a los estudiantes.

Pero no solo bebe de esta fuente el gremio estudiantil, sino que es toda la comunidad educativa la que se favorece de estas “power skills”. Desde el alumnado hasta el propio director del centro, pando por todo el profesorado deben ser capaces de aprender de manera continua para poder desarrollar todas las capacidades.

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Los grados más demandados en las universidades españolas

pruebas de competencias especificas uned

 

A medida que se va acercando la hora de dar el salto a la universidad, llega un momento que para muchos estudiantes se convierte en una difícil decisión: ¿qué grado elegir?. Y es que gran parte de lo que vaya a suceder el resto de sus vidas puede depender de acertar.

En España existe un gran número de grados y titulaciones universitarias entre los que poder escoger. Gracias a la buena salud de que goza nuestra educación universitaria, a pesar de años de recortes presupuestarios y bajadas de las cuantías de las becas, los jóvenes tienen muchas posibilidades de seleccionar una titulación acorde a sus gustos personales.

Aunque en muchas ocasiones, esto de los gustos personales queda en un segundo plano, dado que se suele priorizar las salidas laborales y la mayor probabilidad de encontrar un buen empleo al finalizar los estudios (algo que considero un error, pues lo ideal sería poder conjugar ambos aspectos).

Así pues, son las carreras técnicas y las relacionadas con las nuevas tecnologías las que en las últimas décadas han tenido un mayor auge de solicitudes. A pesar de ello, aún no han logrado desbancar a clásicas de la salud como enfermería, fisioterapia o medicina, que suelen repartirse año tras año el top de titulaciones universitarias más demandadas.

 

¿Y en la educación a distancia?¿Qué es lo que más se estudia en la UNED?

Las diferencias existentes entre la educación presencial y la educación a distancia hacen que esto cambie radicalmente cuando se trata de estudiantes que pretenden cursar sus estudios universitarios en la UNED.

Los grados de derecho y psicología son los que mayor demanda tienen por parte de los futuros alumos de la Universidad Nacional de Educación a Distancia. Y esto es debido a la buena reputación que tienen estas carreras, tanto en España como en el extranjero, cuando el título proviene de la UNED.

Si, he dicho también en el extranjero. Cada año son varios miles los estudiantes de medio mundo que, sin haber cursado el bachillerato español, solicitan matrícula en estos grados a través de la modalidad de educación a distancia. Esto es posible a las denominadas Pruebas de competencias específicas.

Las PCE equivaldrían a lo que para los estudiantes españoles sería la EBAU, aunque sin ser exactamente lo mismo. Se trata de unos exámenes de nivel sobre las principales materias básicas. El estudiante debe elegir entre 4 y 6 de ellas para, con la media de las cuatro mejores notas obtenidas, optar a una calificación suficiente para poder acceder al grado de su preferencia. Esta nota también depende de las calificaciones obtenidos en los estudios equivalentes al bachillerato que haya cursado el estudiante, que han de homologarse de forma previa a la formalización de la solicitud para hacer las PCE.

Principalmente, los que acceden en mayor número a realizar las Pruebas de competencias específicas son jóvenes de América latina que buscan una educación y titulación de calidad que les permita poder trabajar tanto en su país como en cualquier lugar del mundo si fuese necesario. Obviamente, los grados de la UNED les ofrecen una inmejorable oportunidad. Además, la ventaja lingüística de esta opción sobre las anglosajonas es evidente.

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Historias de la Plaza Mayor de Salamanca

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La Plaza Mayor de Salamanca quizás sea el mayor atractivo turístico de la ciudad. Pero no solo por esto es destacable. Sin duda ninguna es una de las plazas más importantes y con más historia de España.

Hoy os invito a dar un paseo por ella y a conocer algunos datos que igual no conocéis a pesar de que seáis salmantinos o llevéis algún tiempo viviendo aquí.

La Plaza Mayor de Salamanca era un viejo deseo de los gobernantes de Salamanca que empezó a construirse en 1729 pero que no fue finalizada hasta 1755. Así pues, está cerca de cumplir tres siglos de antigüedad.

También conocida como la plaza del pueblo, estuvo promovida por Rodrigo Caballero de Llanes y sufragada económicamente por los ciudadanos, puesto que la corona, que en aquellos tiempos tenía al mando a Felipe V, no financió su construcción. Alberto Churrieguera y Andrés García de Quiñones, tras la muerte del primero, fueron los arquitectos encargados.

En el espacio ocupado hoy por la Plaza Mayor, anteriormente existió la denominada Plaza de San Martín, que era un espacio abierto mucho más grande que el actual, pues comprendía también los terrenos que hoy ocupan l mercado de abastos, la Plaza del Poeta Iglesias y la Plaza del Corrillo además del propio de la Plaza Mayor.

Está construida en piedra franca de Villamayor, que le da su característico toque colorido y a los lados tiene los pabellones o lienzos, que en total son cuatro: Pabellón Real, Pabellón de San Martín, Pabellón Consistorial y Pabellón de Petrineros.

 

Algunos datos curiosos sobre la Plaza Mayor de Salamanca

El proyecto inicial era de una plaza mucho mayor, valga la redundancia, de la que existe en la actualidad. Pero el proyecto tuvo problemas con los ciudadanos con propiedades colindantes que no aceptaban ser expropiados. Además, debieron construirse dos torres laterales, que finalmente no pudieron alzarse por problemas de cimentación.

La Espadaña, nombre con el que se conoce al popular remate de la fachada principal, tiene un siglo menos de vida que la plaza, puesto que no se situó en su ubicación hasta 1852. Alberga en su interior cuatro campanas que llevan por nombre: Romana, Satinay, Bentula y Esquilonada.

Aunque la plaza asemeja ser cuadrada, en realidad es un cuadrilátero irregular puesto que ninguno de los lados tiene el mismo tamaño que otro.

Entre los arcos de la plaza se sitúan medallones con bustos de personajes históricos como el propio rey Felipe V, Francisco Franco, Bernardo del Caripo o Pelayo Pérez Correa entre otros. Algunos han sido y siguen siendo polémicos, pues hay quienes piensan que no deberían estar ahí. De hecho, existe algún caso de medallones que fueron destruidos, como el que representaba a Godoy.

En el Pabellón Real, bajo el arco principal, existe una inscripción que textualmente indica: “Aquí se mató una muger, rueguen a Dios por ella. Año e 1838. Nada se sabe ni del hecho ni de por qué existe el cartel pero la leyenda cuenta que algunas vetas rojizas que se ven en la columna del arco son marcas de la sangre de esta “muger”.

Se han celebrado numerosas corridas de toros en el interior de la Plaza Mayor, que daba un aforo superior a los 20.000 espectadores, siendo uno de los ruedos más grandes de España.

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La importancia del agua en una dieta equilibrada

beneficios del agua

 

El agua es un líquido fundamental para el organismo, se recomienda no consumir menos de 6 vasos diarios, permitiendo que el organismo tenga un adecuado aporte hídrico para facilitar la eliminación de toxinas. El mayor consumo de agua cuando bajamos de peso, permite que los riñones trabajen de menor forma para eliminar los productos de desechos producidos de la degradación de la grasa en exceso. Consumir mayor cantidad de agua no adelgaza, pero contribuye en el proceso para una mejor salud.

La otra función que se le atribuye al consumo abundante de líquidos, especialmente agua o gaseosas sin calorías es que genera sensación de saciedad, de esta forma comeremos menor cantidad de alimentos en cada ingesta. Lo ideal es consumir dos vasos de agua 15 minutos antes del almuerzo y cena, logrando que nuestra capacidad del estómago se vea disminuida, logrando consumir menor cantidad alimentos, contribuyendo a bajar de peso. Esta función no ha sido probada, este efecto es desaparejo, variable y sólo ocurre en algunas personas, no en todas.

 

Cómo hidratarse correctamente durante una dieta

Está comprobado que, para una buena alimentación, no es aconsejable tomar líquidos, incluso agua, durante las comidas. La hidratación debe realizarse antes de la ingesta y tras un par de horas del consumo de los alimentos, de una forma progresiva, con muchas tomas de poca cantidad.

Hay que tener en cuenta, que el consumo de algunos líquidos es libre durante el periodo que estamos adelgazando, dentro de los que se incluyen todos aquellos que no aporten calorías o lo hagan de forma poco significativa como: agua, té, café, gaseosas dietéticas. Estas bebidas deben contener edulcorantes que casi no aportan calorías, así que no contribuirán al aumento de peso. El agregado de azúcar común a las bebidas tiene que estar restringido, ya que aportan gran cantidad de calorías extras a nuestro metabolismo.

Los zumos naturales a pesar de aportar pocas calorías las aportan, por lo que su consumo no está prohibido pero tiene que ser reducido a lo largo del día.

Un aspecto importante a tener en cuenta, que es habitual cuando estamos intentando bajar de peso es realizar mayor cantidad de actividad física, que genera mayor transpiración y pérdida de agua. En estas circunstancias mantener un buen aporte hídrico es necesario. ¡Aumentar el consumo de agua mejorará nuestra hidratación corporal!

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El sector de la restauración y eventos al filo del abismo

eventos empresas

 

Con España entera azotada por los rebrotes, sin saber exactamente si tendremos que volver a confinarnos, y con la economía del país pasando por un momento crítico, son muchos los sectores que se están viendo en problemas serios de subsistencia. El sector turístico, uno de los principales del país se encuentra muy perjudicado, y la campaña de 2020 está prácticamente perdida.

Sin embargo otros, los dedicados especialmente a la gestión de eventos masivos, como espectáculos, eventos de empresa, acontencimientos deportivos, fiestas, conciertos etc…. tienen una negra nube sobre sus cabezas. Todo parece indicar que este tipo de eventos, con congregaciones masivas de personas, no podrán volver a la normalidad en 2020. Una auténtica catástrofe para quienes viven de ello.

 

El sector de la restauración uno de los principales perjudicados

El sector de las restauración, que vive su temporada alta con la llegada de la primavera y hasta la entrada del otoño, se enfrenta a cierres masivos. Es prácticamente seguro que no podrán abrir al 100% de capacidad tal y como estamos acostumbrados hasta marzo. Esto no solo afecta a restaurantes o caterings, sino a todo lo que rodea a este sector.

Las discotecas y locales de ocio nocturno ya han sufrido otro revés. Se les ha puesto en el punto de mira debido a los rebrotes y al supuesto incumplimiento general de las normas de seguridad por parte de los usuarios, poniendo en riesgo la salud general de la población.

En el mundo del deporte, más de los mismo. Nos acostumbraremos a ver estadios, antes abarrotados, completamente vacíos o con una entrada muy reducida. Eventos como carreras populares o maratones con cancelaciones masivas que ya sufren desde hace meses. Conciertos anulados, artistas sin giras.

La verdad es que parece que 2020 va a ser un año muy complicado para todos ellos. Esperemos que la mayoría tenga forma de sobrevivir porque la caída va a ser difícil de superar. También esperemos que los gobernantes estén a la altura y sepan ayudar, no solo a este, sino a todos los sectores que se enfrenten a la misma situación.

Quizás lo peor de todo sea la incertidumbre por no saber realmente que es lo que nos espera, ya que aún la crisis sanitaria no se ha solventado. ¿Que en el próximo otoño?¿Y si la bajada de temperaturas trae consigo un repunte en la eficacia contagiosa del coronavirus?¿Y si la vacuna se retrasa más de lo esperado?. Hay tantas incógnitas que es complicado ver más allá del día a día.

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