Vida en Salamanca
Cuento, opino y comparto. Por Fernando B.
 
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Obesidad, el qué y el cómo

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Cada persona tiene un peso ideal según su altura, logrando un equilibrio en su estructura corporal. Si tenemos algunos kilos de más tendremos sobrepeso, ubicándose el IMC (índice de masa corporal) entre 25 y 30 puntos en la escala. En caso de que supere el valor 30 estaremos hablando de obesidad. Dependiendo del índice obtenido tendrá mayor o menor gravedad.

La obesidad implica que hay un exceso de grasa corporal en el cuerpo, la misma puede estar distribuida a lo largo de toda la silueta o concentrarse en algunos sectores, como el abdomen o las piernas. La disposición de la grasa corporal en exceso varía según el sexo y cada persona.

 

Causas de la obesidad

Este problema de salud tiene múltiples causas, pero se basan en el desequilibrio que se establece entre el consumo de alimentos y el gasto de energía. Los alimentos que consumimos con cada ingesta nos aportan energía que el cuerpo utilizará para sus funciones vitales. La energía es fundamental para permitirle a nuestro cuerpo realizar todas las actividades que requiramos a lo largo del día. No podemos vivir sin alimentarnos, ya que la energía que nos aportan los alimentos es fundamental, al igual que ciertos nutrientes que nuestro cuerpo no puedo fabricar.

El otro aspecto a considerar es el egreso de energía, ya que no todas las personas tienen el mismo nivel de actividad, ni realizan la misma actividad física. Cuanta mayor cantidad de deporte realiza una persona mayor margen para consumir alimentos tendrá, posibilitando mantener un equilibrio energético a largo plazo de forma saludable. El aumentar la actividad física que realizamos todos los días, nos habilitará a ingerir algunos alimentos más a la semana, especialmente aquellos que nos gustan.

La obesidad también tiene un componente genético, es decir hay personas que por su carga genética heredada de sus padres tendrá una predisposición a acumular una mayor proporción de grasa corporal. Pero no tiene que verse como un determinante que no puede modificarse. Nuestra actitud frente al alimento, y nuestro entorno influyen en nuestros hábitos alimenticios. No hay que perder de vista al entorno en el que estemos. Si nuestra familia como una gran cantidad de alimentos poco saludables, es probable que nosotros también tengamos ese hábito adquirido, pero los mismos pueden modificarse. Es importante tener en cuenta este aspecto, para ver que enseñanza le estamos dando a nuestros hijos y familiares, qué tipo de hábitos estamos inculcando en ellos para su futuro.

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Vuelve a viajar, pero hazlo seguro

Descuento Intermundial

 

Poco a poco se va viendo la luz al final del túnel. Un túnel tan largo que llevamos ya más de dos meses atravesándolo. Por encima de 60 días sin poder movernos de casa, sin poder ver a nuestros seres queridos, sin poder sentir el frescor de la montaña, sin poder descubrir nuevos monumentos. En definitiva, y entre otras muchas cosas, sin poder viajar.

Y para mí, que ya me conocéis como un viajante empedernido, un turista de esos que solo pisa los hoteles para dormir y que siempre está dispuesto a encontrar nuevas joyas allá por donde va, pues se me está haciendo bastante duro. Antes de la pandemia trataba de viajar, aunque fuesen distancias cortas, al menos dos veces al mes. Desde que llegué a Salamanca, me propuse descubrir hasta el último rincón del pueblo más remoto de Castilla León, pero la llegada del Covid-19 truncó mis planes a medio camino. Ya va siendo hora de volver a retomarlos.

Y es que para alguien que no tiene como hobbie ni el cine, ni los juegos, ni en definitiva nada que se pueda hacer dentro de casa, se hace más duro si cabe no tener opciones de ocio que le llenen esas horas muertas. Igual que se hace muy estresante no saber ni cuando ni como podré volver a viajar. En estos momentos tan solo tengo claro algo, y es que cuando volvamos a viajar, tendremos que hacerlo con garantías y sintiéndonos seguros.

 

Viajaré de nuevo, pero con un plus de seguridad

Mientras que no exista tratamiento ni vacuna contra el maldito Coronavirus no nos quedará mas remedio que buscar formas de sentirnos seguros allá donde vayamos. Por suerte esto ya está inventado desde hace bastante. De hecho, cuando alguno de mis viajes han sido a lugares mínimamente peligrosos en algún sentido, como a países en conflicto o zonas del planeta potencialmente inseguras, siempre he hecho uso de ellos. Me refiero a los seguros de viajes.

Y es que en el mercado existen infinidad de productos para que nosotros, los viajeros, podamos tener ese plus de seguridad. Tantos que en ocasiones es difícil saber cuál es el que realmente mejor se adapta a nuestras necesidades. Cuando me ocurre esto siempre tengo un comodín en la manga y no es más que recurrir al que más sabe de esto, que no es otro que el mayor operador de seguros de viajes: InterMundial.

Tengo la suerte de haber necesitado muy pocas veces de sus servicios, pero cuando se dio la situación de apuro, respondieron como lo que es, el mejor. El mejor no solo en coberturas, sino también en precios. Siempre suelo encontrar buenos descuentos que me hacen ahorrarme unos buenos euros. Por ejemplo acabo de encontrar que el descuento InterMundial para esta fase de desescalada y vuelta a los viajes llega hasta el 20%. ¿A quién no le viene bien este ahorro extra en una época en la que la economía está en la cuerda floja?

Estoy contando los días que faltan para mi próximo viaje. No podrá ser muy lejos, puesto que aún queda bastante para que los aeropuertos y los aviones puedan funcionar y circular con normalidad, pero lo voy a disfrutar como si fuese el primero.

 

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La memoria, ese recurso imperfecto

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La memoria, los recuerdos, pueden ser nuestra mejor arma o un enorme obstáculo para seguir avanzando, para continuar nuestro camino. Es tan maleable, tan dúctil, que resulta un poco ingenuo confiarle cosas importantes. Aun así, siempre está ahí, impasible, a la espera de que puedas recurrir a ella.

Pero el peor enemigo de la memoria es el tiempo. Un recuerdo feliz puede no serlo tanto pasados unos años, y viceversa. Pero también pasa que un suceso doloroso empeore, y que uno apenas grato se vuelva una fuente de gozo como ningún otro de los que atesoramos. E inevitablemente, si se habla de los recuerdos hay que darse una vuelta por el olvido, ese monstruo informe y destructivo que va devorando poco a poco nuestro pasado. Y lo peor del caso es que con frecuencia no nos damos cuenta. En el mejor de los casos queda algún escombro, un indicio de que ahí había algo que hemos perdido para siempre.

 

Cuando los recuerdos se convierten en el presente

Pasado un tiempo (y en unos más que otros), los seres humanos comenzamos a vivir el presente a través de los recuerdos. Mientras que en la infancia todo es nuevo, en la edad adulta muchas cosas nos traen a la memoria otras parecidas. Es eso que denominamos dejavú, o la sensación de haber vivido anteriormente según que situaciones.

El truco está, a final de cuentas, no en evitar crecer, sino en conservar algo de la ingenuidad que alguna vez dominó nuestra vida entera. Ver el mundo con los ojos bien abiertos y la imaginación libre de prejuicios es lo único que nos salva de envejecer prematuramente pues, a final de cuentas, ser joven (verdaderamente joven) es vivir el presente como si este hubiese sido recién inventado.

No digo que busquemos el olvido, sino que mantengamos a raya los recuerdos cuando estos no sean necesarios, cuando estorben o cuando impidan disfrutar de lo que estamos viviendo, sintiendo, descubriendo. Muchas veces pueden conventirse en un impedimento para disfrutar del presente.

Así, cuando llegue la vejez, tendremos un pasado más generoso y mucho más material para aburrir a nuestras víctimas.

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No es posible bajar de peso fácilmente

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En general, bajar de peso no es una tarea fácil. Todas las personas están de acuerdo en esta afirmación. Es necesario entender la tarea de adelgazar como un proceso que requiere compromiso y dedicación hasta lograr el peso ideal.

No se logra perder peso de forma pasiva, dejando de comer algunos alimentos y sin realizar algunas acciones de forma intensa. Es necesario adquirir un compromiso tanto en la alimentación como en la actividad corporal y el ejercicio.

Es frecuente tener la sensación de dificultad cuando uno intenta bajar de peso, porque asocia al proceso solamente con la comida y esto es incorrecto. Adelgazar es un proceso que requiere un análisis particular para cada persona, teniendo en cuenta sus gustos, trabajo, actividades diarias y sus posibilidades de cambio reales.

Es importante tener en cuenta cuales son las posibilidades de modificar algunos hábitos, ya que sería imposible pedirle que coma una fruta cada 3 horas si trabaja en un lugar por 9 horas seguidas sin posibilidad de alimentarse. Por este motivo no hay reglas generales prácticas y útiles para todos para perder esos kilos de más.

 

La ayuda profesional es importante

Otro punto a tener en cuenta en porque es difícil adelgazar es no solicitar ayudar profesional. Creemos que unos pocos cambios en la cocina y en nuestro ritmo de vida podremos lograr un cambio permanente. Ya que el objetivo es que el esfuerzo realizado logre cambios que se mantengan por el mayor tiempo posible.

Hay profesionales médicos y nutricionistas que podrán diseñar un plan para adelgazar de forma ajustada a la persona, que sea realizable y tome en cuenta su entorno familiar. Además es importante llevar un control correcto del peso que se inició el proceso y los controles posteriores. Además del control de peso, el médico podrá controlar otros valores de seguimiento.

Teniendo en cuanta que adelgazar no es tan fácil, debemos utilizar el proceso para lograr modificar algunos hábitos en nosotros. Lo fundamental es que con este proceso se nos haga costumbre consumir una dieta balanceada con varias porciones de frutas y verduras de forma diaria, un adecuado aporte de calcio de los productos lácteos, y la disminución del consumo de comida chatarra y productos con gran cantidad de grasas.

Si no logramos estos cambios de hábitos alimenticios de forma permanente, lograremos que luego de terminar el tratamiento que venimos realizando volvamos a nuestra forma de alimentación anterior, y en un tiempo no sólo recuperar los kilos bajados sino que incluso ganar más de lo que teníamos anteriormente. ¡Solamente cambiar nuestros hábitos permitirá tener una mejor calidad de vida!

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El cine toca en casa

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Con el fin de la cuarentena obligatoria provocada por el Covid-19 cada vez más cerca, aún somos muchos los que tratamos de ocupar nuestro tiempo de ocio en casa, entre cuatro paredes, tirando de libros, pintura, juegos, series y, sobre todo, películas.

De hecho, el cine se ha convertido en una de las hobbies que más se ha utilizado en los hogares españoles durante estos últimos dos meses. Momentos que antes utilizábamos como una forma de desestresarnos tras una larga jornada laboral o aislarlos del mundo durante unas horas, hoy se han vuelto mucho más habituales con el objetivo de ayudarnos a pasar el tiempo.

Pero por suerte, y gracias a internet, hoy es muy fácil poder ver películas online cómodamente desde nuestro sillón favorito o junto a una manta en el sofá. El catálogo del que disponemos es enorme. Tanto que incluso es difícil decidirse por una u otra película cuando llega el momento de elegir. Por esto hoy os quiero recomendar varias películas que están entre mis favoritas.

 

Las películas ideales para ocupar nuestro tiempo libre

Aunque se dice que el cine español está en declive, la verdad es que a mi personalmente me gusta tirar de él en muchos momentos. Hay películas muy buenas que quizás no tengan el renombre de las grandes producciones norteamericanas pero que tienen algo que llena y satisface al espectador patrio.

Entre mis favoritas y recomendables os menciono a “Ma ma”, film con el que Penélope Cruz se hizo con el Goya a la mejor actriz por interpretar a una profesora en paro aquejada de cáncer de mama y que da una visión optimista y valiente de su lucha contra la enfermedad. Si eres más de comedia te recomiendo “Campeones”, también premiada en los Goya, en este caso con 3 premios, incluido el de mejor película. Cuenta las andanzas de un entrenador de baloncesto que se hace cargo de un equipo muy especial, compuesto por personas con discapacidad intelectual que le aportan una visión de la vida que desconocía.

En el ámbito internacional, la última película que he disfrutado ha sido “The Machine”. Esta obra de ciencia ficción cuenta como el Ministerio de defensa de Gran Bretaña trata de conseguir un arma letal que le permita ganar la segunda Guerra Fría. Para ello, tiran de la inteligencia artificial y de un programador que crea un clon humano que termina por no ser precisamente un aliado. Y tirando de un clásico, no puedo dejarme atrás a “300”, una película basada en la batalla de las Termópilas en el año 480 A.C. donde Leónidas y su ejército de 300 hombres se enfrentan a los persas, en lo que supuso el desencadenamiento de las Guerras Médicas.

Pues ahí os las dejo. Si os aburrís es porque queréis. Con estas tendréis al menos para dos o tres días y, si os gustan mis recomendaciones, pasad a dejad comentarios y preparo más post sobre películas, que de cine tengo mucho para contaros.

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Pensar en grande

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Pensar en grande, contra lo que parece, es meditar a pequeña escala, en las minucias, en los detalles, en todas esas cosas que no queremos que se nos pasen por alto. Pensar en grande implica visualizar el objetivo final sin descuidar los puntos intermedios.

No es algo tan sencillo como parece, pues se debe tener una imagen bastante clara del destino y de las escalas, las metas parciales, los objetivos. Son bastantes los parámetros a tener en cuenta.

Mucha gente llama a esta pareja de objetivos y metas “estrategia y táctica”, ignorando que ambos procesos son parte del mismo camino: ¿Qué clase de persona vislumbra un destino sin considerar las escalas, las obligadas pausas antes de conseguir el objetivo?

Pero hay personas de todas clases. Unas piensan solo en las metas parciales y otras están obsesionadas con el resultado final, aunque no sepan qué hacer cuando lo consigan. Ese “después de…” marca la diferencia entre un estratega y un táctico, y por desgracia la mayor parte de nosotros estamos preocupados por lo que sucederá mañana y no por lo que haremos en unos años, cuando los esfuerzos cristalicen, cuando la realidad largamente imaginada se transforme por fin en un hecho.

Si nos preocupamos solo por aquellas cosas que sucederán a corto plazo, probablemente quemaremos más energías de las que tenemos y nuestros esfuerzos, aunque generosos y llenos de ambición, terminarán siendo una colección de acciones inconexas, que no llevan a ninguna parte o que no apuntan en una dirección específica. Podremos trabajar de sol a sol, pero sin un punto que marque el destino, puede que andemos en círculos y jamás avancemos, que cuando hagamos un balance caigamos en la cuenta de que estamos tan lejos del final como cuando comenzamos.

Esos pequeños logros obtenidos mientras tanto pueden deslumbrarnos, hacernos creer en el espejismo que tenemos ante nuestros ojos y, al final, dejarnos con un palmo de narices: vacíos, cansados y algo decepcionados por haber malgastado nuestro tiempo de esa manera.

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Los videojuegos despuntan durante el confinamiento

PaVos Gratis

 

Los últimos dos meses de este 2020 han estado marcados claramente por el confinamiento provocado por el Covid-19. Durante este tiempo que tantas horas hemos dedicado simplemente a estar en casa, el uso de los videojuegos online y e-sports se ha disparado. Tanto ha sido así que se estima que casi una tercera parte del ancho de banda de las conexiones de internet de los hogares ha estado dedicadas a los videojuegos.

Los e-sports quizás se llevaron la palma, donde juegos como Fifa o Pro Evoluion Soccer copan la mayoría de los jugadores de futbol online. Incluso las estrellas del fútbol real han organizado campeonatos durante el periodo de confinamiento que han sido retransmitidos a través de las redes sociales y que han acumulado millones de visualizaciones, resultando un absoluto éxito. Pero no solo se han visto campeonatos en el mundo del fútbol, sino que todo deporte con videojuego online paralelo ha tenido sus propios torneos con profesionales del deporte real.

En cuanto a los juegos de batalla, Fornite lleva años encaramado a las primeras posiciones del ranking de juegos más populares y con más seguidores. Se cuentan por millones las personas que cada día dedican al menos 10 minutos jugar a Fornite, a desarrollar estrategias, a ganar recompensas y a mejorar a sus personajes gracias a la moneda virtual del juego, los PaVos.

 

¿Que son los PaVos de Fornite?

También se conocen como Fortnite V-Bucks. Esta moneda del juego puede ser utilizada tanto en el modo PvP de Battle Royale como en la campaña PvE de Save the World. En Battle Royale puedes comprar un pase de batalla o nuevos artículos de personalización para los personajes. Fortnite Battle Royale es un modo de juego de Battle Royale gratuito dentro del Primer Universo.

Los PaVos de Fornite se pueden conseguir comprándolos en la e-store del propio juego o bien a través de recompensas. Estos premios te pueden hacer conseguir cientos de monedas semanales si te esfuerzas y consigues superar los objetivos que te van marcando. Pero hay otra forma que no todo el mundo conoce para conseguir PaVos Gratis y es a través de generadores de créditos gratuitos. Esta es una forma muy fácil de conseguirlos aunque debes cuidar bien donde lo haces, ya que algunos sitios pueden no funcionar correctamente y sólo buscar recopilar tus datos.

Utilizando estas plataformas, que por otro lado no suponen ningún riesgo de ser sancionado en el juego, podrás conseguir tantas monedas como quieras, de forma ilimitada. Esto supone una gran ventaja sobre tus rivales, que no tendrán la misma capacidad para mejorar sus personajes como tú. Pero no solo se trata de esto, sino que también podrás conseguir desbloquear otros artículos ocultos y mejoras que te harán progresar rápidamente en el juego.

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Los celos en los niños

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Los celos son un estado emocional que crea frustración por el sentimiento de pérdida de un afecto que antes se tenía y ahora no se tiene o no con la misma eficacia y frecuencia de antes. Sentimos celos cuando notamos que hemos perdido el amor de una persona querida. Este estado emocional tiene un componente objetivo ya que la situación ha cambiado y la atención hay que compartirla, pero también subjetivo en la medida en que no siempre está sustentado por hechos reales y suele estar provocado por la aparición (o sospecha de aparición) de algo (puede ser persona o actividad) que está ocupando el afecto de la otra persona. A largo plazo, también pueden aumentar la inseguridad en las relaciones con los otros, y convertir a quien lo sufre en una persona dependiente, obsequiosa hasta la sumisión con tal de no perder el afecto del otro.

En este artículo me gustaría hablar sobre los celos en los niños pequeños, cómo afrontarlos por parte de los adultos y algunas recomendaciones básicas para minimizar su impacto en el desarrollo emocional y en la formación de la personalidad. La llegada de un hermanito o hermanita, sus primeros días de guardería o que deja de dormir con nosotros y pasa a su propia habitación ya que se necesita la cuna para el nuevo miembro de la familia, suele desencadenar en los peques el desarrollo de celos. Estos se ven incrementados cuando percibe que se le da mayor atención al pequeño que a él/ella y suele sufrir periodos de tristeza, rabietas y llamadas de atención como hacerse pis.

 

¿Como afrontar de manera correcta estos celos?

El niño ha pasado de ser el pequeño a ser el mayor de la noche a la mañana. De ser el centro de atención de todos los adultos (abuelos, tíos, padres, vecinos, amigos…) a ser invisible. Tenía la atención exclusiva de mamá y ahora ya no la tiene, aunque alguien se ocupe de él. Dormía acompañado y ahora solo y en otra habitación. De día lo destierran a la escuela, lo dejan solo allí pretendiendo “que se lo va a pasar muy bien” y mientras en casa se queda “la nueva” con mamá que está pendiente de ella. ¡Cómo ha cambiado todo por el bebé!. Los comentarios son “él ya es mayor, quiere mucho a su hermanita, ¿verdad que sí, cariño?”. Eso sí, los padres se encargan de que cuando traen regalos a la pequeña le traigan algún detalle a él, “para que no tenga celos”…pero a él, el regalo más importante que era la atención y el amor de sus padres, ha desaparecido de un día para otro.  En los niños pequeños es un problema muy frecuente al ser el período más importante, desde el punto de vista emocional en la evolución del apego afectivo.

Es importante saber diferenciar entre los celos y la envidia aunque sí se pueden relacionar. El celo implica sentimiento de pérdida de algo que se tenía antes y que ha pasado a pertenecer a otro. En la envidia, no siempre implica sentimiento de pérdida ya que, envidiamos porque deseamos algo que otro tiene y nosotros no.  En el caso de los celos, sentimos que el objeto amado ya no nos prefiere, y en cambio prefiere a otro. Es hacia ese otro a quién van dirigidos los celos. Muchas son las causas que pueden disparar los celos, en la infancia, la más habitual es el nacimiento de un hermanito. En cierto modo, el niño se protege y reclama seguir teniendo la misma atención que se le dispensaba antes y que ahora tiene que ser compartida. Por tanto, tiene un cierto valor adaptativo. No obstante, en muchas ocasiones, la respuesta de celos es exagerada, prolongada en el tiempo y cursa con gran malestar y deterioro en las relaciones familiares.

Así pues, en todos los episodios de celos hay una experiencia subjetiva de malestar emocional y frustración independientemente de los hechos que la provoquen y perpetúen. Estas causas pueden, a su vez, ser reales y obedecer a hechos objetivos, o irreales (imaginadas o inventadas) en cuyo caso podríamos estar ante un trastorno clínico.

En el caso que hemos puesto de ejemplo, el niño se siente abandonado por sus padres, resentido con su hermanita y triste y enfadado con el mundo. Las decisiones tomadas para la reorganización en el momento del nacimiento son causas reales y justifican muchas de las estas emociones que siente el niño. Además de las emociones, el niño está recibiendo una realidad que favorece el desarrollo de una imagen negativa de sí mismo, pérdida efectiva del amor, del vínculo afectivo todavía en proceso de afianzamiento y pérdida de la disponibilidad de los cuidadores. Seguramente generará miedo al abandono y no se adaptará en la escuela.

Ya sabemos que el anterior es un caso extremo pero es útil  para nuestra explicación y, como hemos dicho, más frecuente de lo que pensamos.

 

¿Qué influye en los celos?

a) Factores externos.

Las características y disponibilidad de los adultos, el clima familiar (tranquilo o problemático y conflictivo por diferentes motivos, incluida la situación económica), la división de roles en el cuidado de los hijos y la distribución del tiempo de atención a los mismos, los esquemas de relación dentro de la pareja, la situación emocional de los adultos, etc. son factores que tienen importancia en la aparición y mantenimiento de los celos.

b) El temperamento del niño o niña

Los niños más sensibles, dependientes, minuciosos, rígidos para aceptar cambios o novedades tienen mayor probabilidad para desarrollar los celos de forma extrema y  dificultad para aceptar la llegada de un hermanito.

Cada niño percibe de forma diferente el afecto y atención dispensada por sus cuidadores, independientemente de la situación objetiva, de cómo se distribuya esa atención, de la ecuanimidad que pongamos en el cuidado de ambos. Esto también pasa en los adultos, con mayor razón en los niños pequeños.

c) la edad y diferencia de edad entre los hermanos

El apego se desarrolla y se afianza desde el nacimiento y los 4 o 5 años. Así pues, cuando la llegada de un hermano ocurre entre los 2 y 4 años, es posible que la percepción de la pérdida sea mayor y las estrategias para su comprensión también. El niño pretendemos que de la noche a la mañana se haga mayor y esto implica: que comprenda que a él le queremos igual, que tiene que querer a su hermano pequeño, que renuncie a la pérdida efectiva de atención y percibida de afecto, etc…. todo esto porque “es mayor”.  Por eso muchos niños no quieren ser mayores, piden el chupete que habían abandonado, hay que ponerles de nuevo el pañal y, a veces, piden la cuna cuando ya dormían en cama o su lenguaje se torna ñoño e infantil.

Antes de dramatizar, hemos de ponernos en el lugar del niño, empatizar con él (observar e identificar qué ha cambiado en su vida). Comprender y no hacer interpretaciones negativas (“no le gusta ser el segundo, le gusta ser el rey”). Además, antes del nacimiento de un nuevo hermano planificar y realizar los cambios de forma paulatina: no coincidir con la escolarización, pasar de la habitación de los padres y la cuna a otra habitación y a la cama, a dormir en cama… Habrá que evitar recordarle al niño o niña “que va a venir un hermanito, que jugarán, que le dejará sus juguetes, que….” De forma machacona y repetida durante los nueve meses. Responder cuando pregunte pero no saturar al niño con los cambios que va a ver ni con lo que va a pasar. Esta insistencia no garantiza que lo pasará mejor.

Permitirle vivir activamente en el proceso del nacimiento también le ayudará a superar este periodo de celos, igual que el evitar el “destierro” fuera de casa, si es posible. Sería estupendo que pudiera conocer al nuevo hermano en el hospital y estar en casa para recibirlo. A partir de ahí tendremos cuidado con  evitar las comparaciones entre los hermanos y evitar la cuantificación del amor: el amor es inmenso y hay para todos. Ya se encargan los propios niños de preguntar “a quién quieres más, a…o a ….”, no cometamos los adultos el mismo error.

Otros tips importantes son:

  • No atender a las conductas de negativismo u oposición. Evitar que estas conductas se conviertan en la única forma de reclamar atención de los adultos por parte del niño.
  • Ser muy cuidadosos en la atención dedicada al mayor, tanto en tiempo como en la calidad.  Que haya momentos de atención exclusiva.
  • Que no haya una distribución de niños y adultos. Que no haya asignaciones determinadas. El mayor debe compartir el tiempo con ambos progenitores para que no haya sentimiento de pérdida de ninguno de ellos.
  • Atender y verbalizar las conductas positivas: cualquier intento de ayudar o colaborar en el cuidado o en la casa. Evitar la repetición continua de que “tú eres el mayor y ella es la pequeña”. Los niños luego se dan cuenta de que la pequeña es el elemento novedoso, objeto de comparación y admiración.
  • Normalizar la vida en la medida de lo posible, hacer cosas en familia y evitar las díadas (mamá y el bebé; papá y el mayor).
  • Mantener la serenidad y ser tolerante ante las conductas disruptivas. Dar tiempo al niño a tranquilizarse y no interpretar de forma negativa sus emociones. Hay que recordar que está permitido sentir y es bueno hablar de ello, lo que no está permitido es romper, tirar, pegar..etc.
  • Dar al mayor cierto protagonismo por ser el mayor, pero que no sea siempre para aumentar la exigencia porque entonces preferirá ser pequeño.
  • Permitirle disfrutar de ciertos privilegios que conlleva el ser mayor: tomar algunas decisiones dentro de su nivel de competencia, aumentar su grado de autonomía, promocionar la colaboración y agradecérsela….
  • No olvidar que los celos son un sentimiento natural propio del ser humano y que, cuando se trata de niños pequeños es una emoción que no pueden explicar. No debemos hablar continuamente del tema y mucho menos estando los niños delante ya que puede enquistar el problema y no ayudará al niño a superarlo.
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Prevención y desinfección, claves del desconfinamiento seguro

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Con el paso de la mitad del país a la fase 1 del desconfinamiento a la vuelta de la esquina, lo que permitirá la reapertura de muchos comercios y establecimientos de restauración, los profesionales del gremio se afanan para cumplir las medidas de protección que dese las instituciones se han hecho obligatorias o recomendables.

Entre estas muchas recomendaciones, brillan con luz propia las relativas a la desinfección de objetos y de superficies dentro de los negocios. Por ejemplo, las tiendas de ropa tendrán que desinfectar las prendas cada vez que un cliente se haga una prueba. O los bares, que deberán mantener la desinfección de las mesas, sillas y útiles varios cada vez que un cliente se levanta y antes de atender a otro.

 

El dióxido de cloro como método de desinfección.

Para que las desinfecciones e higienizaciones sean efectivas se debe recurrir obligatoriamente a productos virucidas y bactericidas. Uno de estos productos es el dióxido de cloro, un compuesto químico usado desde hace décadas como medio de desinfección de aguas. Se trata de un producto muy eficaz y seguro, además de trabajar en amplio espectro.

El dióxido de cloro está debidamente homologado para ser utilizado como desinfectante. Se puede conseguir sin mayor problema en el mercado, aunque es aconsejable utilizar marcas conocidas puesto que estos compuestos están sometidos a rigurosas normativas que verifiquen su eficacia y que es más fácil asegurar en fabricantes reconocidos. Esto no quiere decir que otras marcas no hayan pasado las pruebas, pero si que está claro que los más populares están más controlados.

En cuanto a su eficacia respecto a la eliminación del Covid-19, son muchos los laboratorios y agencias gubernamentales que se han referido al respecto. Todas coinciden en algo, y es que la eficacia del dióxido de cloro frente a virus tipo coronavirus como es este Covid-19 es totalmente incuestionable. Ha demostrado ser altamente eficaz frente al virus por lo que, junto compuestos basados en lejía, es el método más eficaz para mantener una higiene perfecta a la hora de la reapertura de los negocios.

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Formación y educación de los futuros arquitectos

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La función de cualquier facultad o escuela superior debe ser el proporcionar a los estudiantes las enseñanzas y conocimientos indispensables para convertirse en unos profesionales responsables con su futura función para la sociedad. Por supuesto, es básico que esta educación esté completamente al margen de ideologías u opiniones personales. La solidaridad con el prójimo debe prevalecer por encima de cualquier otra cuestión.

Si nos centramos en una especialidad, por ejemplo la arquitectura, el desarrollo formativo deberá tender a fomentar unas ciudades sostenibles y donde la vida pueda ser cada vez más fácil para sus habitantes. La practicidad es la clave de llegar hasta este objetivo. Cada tipo de construcción tiene unas peculiaridades pero nunca deben ser vistas desde un punto de vista superior al de otras.

 

Programas y cursos de arquitectura

Los temarios y programas han de ser cuidados hasta el extremo y desarrollados de una forma minuciosa. Es necesario que se examinen las exigencias que se impondrán y que determinen cuales serán más importantes para el futuro profesional del alumno. Además, se tiene que favorecer el complementar los estudios oficiales con cursos de arquitectura especializados que proporcionen un desempeño superior al futuro arquitecto. Contar con academias preparadas para la realización de este tipo de formación extracurricular se vuelve fundamental.

Por otro lado, no olvidemos que el arquitecto y el urbanismo van siempre cogidos de la mano. No habría uno sin el otro. El futuro de las ciudades recae directamente en que seamos capaces de formar efectivamente a nuestros arquitectos, dándole las herramientas necesarias para que cumplan con las necesidades estéticas, creativas y artísticas de las obras de arquitectura. Las necesidades de las ciudades van cambiando continuamente y los arquitectos son responsables de poder adaptar las nuevas edificaciones a dichas necesidades cambiantes.

Pero todo esto sin dejar de echar la vista atrás. No podemos olvidar como la arquitectura ha llegado a nuestros días, con sus aciertos y sus errores. Los estudiantes nunca deberán ver el pasado como irrelevante, pues beber de él favorecerá la creación de construcciones que les permitan sentir que fueron capaces de dar lo mejor de si mismos y dónde puedan verse reflejados.

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