El ahorro es un factor clave para la estabilidad económica de cualquier persona para disfrutar tanto su presente como su futuro. Entre las mejores maneras de ahorrar, los planes de pensión privados son una alternativa complementaria de excelencia. A través de pequeñas aportaciones y con una buena gestión financiera, se logran alcanzar objetivos económicos diversos.

En lo que respecta a los planes de pensión de carácter privado, crrmarkets.com ofrece un servicio especializado para armar una estrategia optimizada. De ese modo, la persona adquiere un pequeño fondo alternativo de cara al futuro y al margen de cualquier pensión pública. En caso de no saber todavía de qué se tratan estas planificaciones, a continuación, se menciona lo básico.

¿De qué se tratan los planes de pensión privados? Definiendo todo lo que aportan

Los planes de pensión privados son conocidos como una especie de fondo de inversión a largo plazo. Se trata de un instrumento que funciona de manera paralela a la pensión pública y no obedece, estrictamente, a requerimientos de jubilación.

Para constituir una pensión privada el interesado debe proporcionar aportaciones o sumas de dinero periódicas a manera acumulativa. En definitiva, es una manera de ahorros que garantiza estabilidad económica en el futuro.

Todos los planes de pensión de carácter privado establecen las opciones y rentabilidad oportunas para el cliente. A partir de allí, se genera un panorama o escenario que se adapte a las necesidades de la persona y la manera en cómo invertir. Siguiendo pautas específicas o la recomendación de asesores financieros, es posible tener éxito.

¿En qué se diferencia un plan de un fondo de pensión privado?

Diferenciar ambos conceptos es clave para entender el alcance de este tipo de instrumentos financieros. Por un lado, los planes de pensión privados se constituyen de manera voluntaria y que son regulados por entidades gestoras responsables. Y, en contraparte, un fondo de pensión privada está constituido por uno o varios planes de pensión velando por su cumplimiento.

¿Y cómo funcionan o se ejecutan?

Los planes de pensión privados son generados por entidades financieras responsables o gestoras totalmente reguladas. Básicamente, están dirigidos a un tipo de persona para cumplir diferentes expectativas, donde se aportan cantidades de dinero periódicamente. Bien sea de manera mensual o anual, a futuro el beneficiario adquiere un sustento estable.

¿Quiénes son los encargados de protagonizar un plan de pensión privado?

• Los planes de pensión privados están encabezados por un promotor, llámese empresa, sucursal, corporación o sociedad mercantil. Ellos arman o trazan un objetivo dirigido a un grupo de personas a los que se le denomina partícipes.
• Para que el plan funcione debe estar en posesión del dinero de los beneficiarios. Estos se diferencian de los partícipes en que, estos últimos, aún no han realizado aportes económicos, pero están englobados en el tipo de plan.
• Finalmente, actúa tanto la entidad gestora y depositaria responsables de manejar y resguardar el dinero proporcionado. Como resultado, se obtiene un control total sobre cada aspecto de los planes de pensión privados para su correcto funcionamiento.

El coche es tanto un objeto necesario para viajar como un objeto para divertirse y dar una vuelta. Nos gusta mostrarlo con orgullo, es una joya que intentaremos mantener lo más bonita posible. Por lo tanto, el mantenimiento de su vehículo es de suma importancia para que permanezca en nuevas condiciones el mayor tiempo posible, es por ello que hemos creado esta comparativa de pulidoras de coche.

Ya sea a nivel motor, interior o exterior, es fundamental realizar un mantenimiento periódico de las partes sensibles de su coche. La carrocería es un elemento muy sujeto a las inclemencias del tiempo y a diversos impactos a lo largo de la vida útil de su automóvil.

Tratar de mantener su cuerpo en una condición casi nueva es fácil en los primeros años con un lavado convencional, pero se vuelve más difícil con el tiempo. El brillo de tu cuerpo se empaña e incluso después de una buena limpieza el vehículo no sale como debería. La solución: la pulidora.

¿Qué es una pulidora de coches?

Es un dispositivo que funcionará girando un disco de lana y que eliminará cualquier rastro y posibles rayones de su vehículo. Pulir su automóvil le da un brillo excepcional. La ventaja de la pulidora de automóviles es que puede mantener el mismo ángulo de ataque en toda la carrocería y, por lo tanto, revitalizar completamente la apariencia del vehículo incluso después de años de uso. Veremos en esta guía cómo elegir la pulidora adecuada así como los criterios que te harán encontrar la mejor pulidora para tu coche.

¿Cómo elegir la pulidora de coches adecuada?

Tu coche es definitivamente lo que más vas a querer mantener en tu hogar. Lo elegiste por su rendimiento pero también por su apariencia, es obvio que quieres mantenerlo en perfecto estado aunque solo sea para venderlo mejor cuando llegue el momento. Por lo tanto, debe invertir en una pulidora, pero dada la gama disponible en el mercado, esto es difícil. Para ello, hemos establecido una lista de parámetros que creemos son fundamentales para elegir la mejor pulidora.

Potencia del dispositivo

Una pulidora utiliza un motor electromagnético sin escobillas para hacer girar el disco de pulido. Es importante disponer de un dispositivo lo suficientemente potente como para evitar cualquier ralentización durante la fase de pulido. Sabiendo que presionará el dispositivo si el motor no es lo suficientemente eficiente, corre el riesgo de ralentizar la rotación. La velocidad constante es esencial para lograr un cuerpo brillante y sin rayas. Le recomendamos que utilice productos de al menos 1500 vatios para evitar este tipo de problemas.

Velocidad rotacional

Este es el criterio que determinará la calidad del pulido, la velocidad se indica en RPM (rotación por minuto). Cabe señalar que tu pulido debe comenzar de forma gradual, por lo que debes poder tener una función que acelere gradualmente el motor. No puedes atacar el cuerpo directamente a plena potencia. Idealmente, es bueno tener un dispositivo que con revoluciones de rotación continuamente ajustables de 0-3000 rpm.

La ergonomía del dispositivo

Tendrás que pulir partes bajas y partes altas de tu vehículo, por lo que tus movimientos serán más o menos fáciles. Sostener una pulidora con el brazo extendido puede convertirse rápidamente en un problema. La ergonomía del dispositivo se juega en su forma y en la empuñadura. Los modelos tienen un asa para limitar el peso de la pulidora. Tenga en cuenta a este respecto que una buena máquina pulidora pesa alrededor de 3 kg. Este peso no es muy elevado pero cuando hay que pulir el techo del vehículo los tres kilos se sienten rápidamente. Así que piense en la ergonomía del dispositivo para poder pulir más tiempo y más fácilmente.

El tipo de disco aceptado

El diámetro del disco se considerará en el sentido de que te permitirá pulir una superficie más grande dejando la menor huella posible. Estos discos se rayan directamente en la cabeza del dispositivo. Por ejemplo, encontrará dispositivos con discos de lana de oveja. Tenga en cuenta que con los discos pulirá superficies pintadas o cromadas. Algunas marcas ofrecen kits completos con multidisco lo que evita tener que comprar accesorios detrás.

Accesorios proporcionados

El pulido del automóvil no es solo una historia de pulido y disco. Es bueno tener accesorios adicionales para tener éxito en su trabajo sin problemas. Por ejemplo, puede encontrar esponjas para pulir, telas de microfibra suave y lavable, guante lavable, esponja. Tenga en cuenta que el dispositivo en sí puede tener carbón de reemplazo. Los cepillos permiten que la pulidora se ponga en marcha correctamente, se desgastan y deben cambiarse periódicamente. Finalmente una maleta para guardar el dispositivo no es demasiado.

Los dolores musculares son uno de los síntomas más frecuentes entre las personas. Sobre todo, al tratarse de personas mayores, pues son más propensas por el degaste a través del tiempo. El nervio ciático en específico, es uno de los más recurrentes y se trata de una gran molestia.

Por esa razón, sí padeces de ciática, seguramente quieras acabar con el sufrimiento. Los automasajes serán para ti la mejor solución y una pistola masajeadora del portal online https://pistolasdemasaje.com será la solución ideal. Descubre cuándo y cómo los automasajes podrán aliviar tu dolor.

¿Cuándo necesitarás los automasajes?

El dolor del nervio ciático se genera cuando se encuentra irritado, comprimido o bajo presión. Motivo suficiente para que empieces a sentir diferentes síntomas realmente incomodos y dolorosos. Podrán ser aliviados con automasajes que podrás realizar, por ejemplo, con una pistola de masajes. Los síntomas más frecuentes suelen ser los siguientes:

• Dolor frecuente en un glúteo o en la parte superior de la pierna que, suele ser de un solo lado.
• Dolor en la parte baja de la espalda.
• Hormigueo o adormecimiento en la pierna.
• Alivio al caminar o recostarse.

El dolor de ciática, empieza desde la parte baja de la nalga y baja por la pierna. Puede llegar incluso a la parte baja de la pierna o al pie, aunque no es tan común. Lo que debes saber es que, al experimentar cualquier síntoma similar, deberás recurrir a los automasajes.

¿Cómo puedes darte automasajes?

Si eres nuevo en el tema de los masajes al tener dolor del nervio ciático, es bueno que te instruyas. Los masajes son una opción excelente cuando se trata de dolores musculares, aunque, debes conocer cómo puedes realizarlos o con qué herramientas.

En ese sentido, hay diversas técnicas de automasaje que podrás realizar para aliviar tu dolor. Tienen todo lo necesario para relajar el nervio y calmar la ansiedad. Algunas de las que podrás emplear son:

Masaje de pierna

Se trata de movimientos en la parte superior de la pierna que logran relajar y descontracturar la zona. Sabiendo que es una de las zonas en las que se produce dolor, es necesario estirarla y movilizarla. Una forma de hacerlo es con un cool roller de masaje, el cual permitirá acceder más fácilmente a la pierna.

Masaje de glúteo

El glúteo es el músculo donde más se siente la presión al sufrir de ciática. Es por ahí por donde pasa linealmente el nervio hasta llegar a la pierna. También, es una parte del cuerpo que suele someterse a tensiones y malas posturas.

Terapia de percusión

La terapia de percusión consiste en someter a los músculos a movimientos constantes y en forma de golpe, logrando así, una disminución de la rigidez del mismo y la disminución de la irritación en el nervio ciático. Es una terapia que se puede realizar de manera sencilla con una pistola de masajes.

Otras recomendaciones

Si estás leyendo este artículo es porque has sufrido de este dolor o conoces a alguien que lo ha experimentado. Es sencillo conocer tus ganas de descubrir técnicas para reducirlo y no volverlo a tener. Como ahora sabes, lo automasajes son una opción maravillosa, aunque si no tienes ningún conocimiento es recomendable que acudas con un especialista en busca de ayuda.

Sí estas aquí, es porque en algún momento has escuchado sobre las envasadoras al vacío doméstica. No son más que maquinas que cumplen la misma función del envasado industrial, aunque desde casa. Sí tienes interés en adquirir alguna de las ofrecidas en el mercado, algunos aspectos te ayudarán a elegirla.

Como con todo producto, no todas las envasadoras cuentan con la calidad y características suficientes. Es por eso que muchos consumidores acuden a medios de ayuda como la comparativa de envasadoras Bonsenkitchen. Para saber bien de qué se habla en las comparativas, deberás conocer cuáles capacidades debe tener una buena envasadora.

¿Cómo elegir la mejor envasadora doméstica?

Realizar una buena adquisición depende del tiempo que se dedique a evaluar las características del producto o servicio deseado. Verificar cuánto se acerca a las capacidades ideales puede, además, ahorrarte inconvenientes por inconformidad. Entonces, en el caso de las envasadoras al vacío surge la misma necesidad.

Es por ese factor que, se deben verificar algunas características antes de adquirir una. Cumplir con ese requisito podrá garantizar el aprovechamiento de todos los beneficios que tienen para ofrecerte. En ese sentido, conoce algunas de ellas:

Facilidad de uso

La razón por la que muchos prefieren utilizar envases plásticos, es por lo rápido y sencillo que es. Es por eso que, sí deseas cambiar la forma de almacenar los alimentos, es ideal sea con algo fácil de utilizar. Además, limpiar la envasadora también debe poder hacerse rápida y fácilmente.

Accesorios incluidos

La mayoría de las envasadoras incluye bolsas en la compra. Asegúrate de que la elegida también las contenga y de que sirvan para lo que deseas almacenar. También suelen incluir un tubo de sellado que permite su funcionamiento.

Potencia

Se necesita contar con una buena potencia en el envasado, aunque no se trate de un envasado industrial. Lo recomendado es que la envasadora cuente con una de al menos 100 W para asegurar una buena preservación.

Tamaño y portabilidad

En ocasiones querrás llevarla contigo, así que debes procurar elegir una del tamaño adecuado. El límite será de unos 40cm de ancho, aunque la mayoría oscila en medidas menores.

Material

La durabilidad de tu envasadora dependerá en gran medida del material del que esté fabricada. Es por eso que debes verificar que se trate de uno realmente bueno. Un material inoxidable sería ideal para tenerla en el hogar.

Envasadoras recomendadas

Luego de conocer las exigencias que debes tener con tu envasadora doméstica, sería bueno que sepas de algunas recomendaciones. Se tratan de productos que han demostrado alta calidad en el mercado, convirtiéndose en los más vendidos. Algunas de ellas son las siguientes:

• CalmDo CD-V00.
• KitchenBoss KG210IES.
• Ansinna SX-280.
• FoodSaver FFS015X-01.

Seguir las recomendaciones mencionadas, podría asegurarte una grata experiencia al preservar tus alimentos. Sin importar sí está crudo o cocido, una envasadora será tu aliada al momento de almacenarlos. Decídete por la mejor para ti y empieza a disfrutar de comidas en muy buen estado y libre de bacterias.

Las reformas de una vivienda son trabajos necesarios para el asegurar y mantener el bienestar de quienes ocupan el espacio. No solo se enfocan en modernizar, su propósito es adaptar y crear áreas ajustadas a la necesidad del cliente. Lo más importante es saber qué tipo de reforma necesitamos, y escoger de acuerdo al presupuesto disponible.

En trabajos de tal relevancia se debe tener en cuenta que costes elevados no significan calidad asegurada. Las reformas baratas pueden ser una opción adecuada si se cuenta con profesionales capacitados. Si piensas hacer una renovación de tus espacios, a continuación, todo lo que debes saber.

Porque la reforma es la mejor opción

Se trate de una casa, un local o residencia, una reformación tiene el poder de recuperar y renovar el espacio. Los motivos pueden ir desde la venta de la propiedad, alquiler o simplemente mantenimiento. El punto es que la reformas agregan valor y comodidad, son una inversión que solo trae beneficios.

Si dudas de lo que es una reforma, ten en cuenta que es un trabajo de obras para cualquier zona. Generalmente tienen el propósito de transformar, cambiar, reparar o modernizar el lugar. Se asegura de proporcionar confort, siendo la mejor opción para el mantenimiento de los espacios.

Tipos de reformas más comunes

Al tomar la decisión de hacer una reforma, la mayor duda es el caos o el tiempo de duración. No tiene que convertirse en un problema, saber qué tipo de reformación se necesita nos ahorrara las preocupaciones. El conocer las diferentes opciones impacta en los costes y calidad del trabajo, y aquí los tipos más comunes:

Reforma integral

Se refiere a la transformación completa. Suele ser del tipo más costoso, ya que incluye el cambio del suelo, puertas, ventanas y distribución de los espacios.

Reforma parcial

Son la favorita de los propietarios de viviendas. Provee la opción de actualizar una zona específica. Suele requerir de menor tiempo, siendo posible modernizar el espacio de forma rápida y práctica.

Reparaciones

Son pequeños trabajos que evitan a largo plazo tener que invertir en reformas completas. También son conocidas como mantenimiento, y suelen tener un coste menor al de las reformaciones. Generalmente se trata de ajustes en las cerraduras, sistemas eléctricos, calefacción o prevención de la humedad.

Renovaciones

Se habla en de la modernización, el cambio de los componentes estéticos del espacio. Son muy diversas, y pueden aplicarse a cualquier área. Es uno de los más solicitados y suele ser también uno de los menos costosos.

Las reformas disponibles en el mercado

Sabiendo los tipos de reformación solo queda la duda de los servicios que generalmente se ofrecen. Saber qué tipo de trabajo específico se desea nos facilita elegir una reforma barata. No significa menor calidad, solo el ahorro de costes y la solución directa del problema. Por eso aquí una lista de los trabajos más solicitados:

• Baldas de obra para el baño.
• Renovación de baños y cocina.
• Pintado o alisado de azulejos.
• Aerotermia.
• Aislamiento.
• Pintado de muebles.
• Instalación de suelos.
• Distribución y reforma de espacios.

Beneficios de la reformación

Son muchos los propietarios que ven en la reforma la soluciones a los problemas de sus espacios. Sin importan el motivo por el que se desea hacer una reforma, los beneficios son innegables. Por eso aquí las ventajas más comunes de una reformación son:

• El aumento de la calidad de vida.
• Espacios sostenibles.
• Ahorro energético.
• El mantenimiento por problemas de tuberías.
• Aumento del valor en el mercado.
• La liberación de los espacios.

Dentro del hogar, especialmente en la cocina, es imprescindible contar con cierto tipo de objetos para distintas tareas diarias. En específico, el uso del microondas tiene una gran presencia, debido a las múltiples funciones que ofrece a las personas. Bien sea para preparar o calentar alimentos, tiene una gran utilidad.

Contar con un eshop de garantías como este es de gran importancia al momento de adquirir los mejores electrodomésticos para el hogar. Además de este tipo de productos, también es posible encontrar otro tipo de accesorios y herramientas que son de gran utilidad en las tareas de la casa.

¿Cuáles son los tipos de microondas que se pueden encontrar?

Normalmente los tipos varían en función de las habilidades que poseen con respecto a la preparación de alimentos. Por este motivo, es un error pensar que estos electrodomésticos son solamente utilizados para calentar la comida. Hoy en día, con los avances tecnológicos, se han podido implementar tareas adicionales que estos objetos pueden cumplir a la perfección. Es entonces como podemos describir la clasificación en la que se presentan.

Simples

Se tratan de aquellos dispositivos que solamente realizan las tareas más sencillas en cuanto al tratado de los alimentos. En este sentido, obtendremos funciones básicas como la descongelación de piezas de comida, al igual como el calentamiento de las mismas. Si quieres un electrodoméstico de este tipo que sea funcional, y a un buen precio, esta es la opción ideal.

Mixtos

Hace referencia a los microondas que incorporan otro tipo de funciones dentro de sus capacidades básicas. Esto quiere decir, que más allá de descongelar y calentar, algunos pueden venir incluidos con un modesto horno. De este tipo existen muchas variaciones, donde incluso algunas vienen con la opción de cocinar por medio del vapor. Como lógica, al tener otro tipo de habilidades, su precio va en incremento.

Conoce algunos de los mejores modelos de este tipo de electrodoméstico

Siempre es bueno conocer algunos diseños y modelos existentes del mercado, en especial sus características técnicas para poder tomar la mejor decisión. Por este motivo, recopilamos las opciones que tienen mayor popularidad entre los consumidores por su funcionamiento.

Orbegozo MI 2115

Dentro de los mejores, se encuentra este modelo, debido a que cuenta con una capacidad de 20 litros, acompañado de 6 módulos de funcionamiento. Además, no se puede cuestionar la calidad y estética de su diseño, con portes elegantes dotados de sencillez.

Candy CMXG20Ds

La innovación de este dispositivo, es que cuenta con una aplicación móvil que ofrece más de 40 programas para cocinar. Su capacidad máxima es de 20 litros, además de ser capaz de programar las funciones que realizará en una hora específica.

Cecotec All Black

Uno de los microondas más utilizados es este, dado la facilidad de manejo gracias a los botones con los que viene incorporado. Ofrece 20 litros de capacidad, acompañado de 700W de potencia.

Klarstein Caroline

Para finalizar, hablamos de un microondas multifuncional que sirve tanto para cocinar y asar cualquier alimento. Todo esto además de las funciones básicas de descongelación y calentamiento.

Las agencias de marketing digital llegaron para resolver muchos problemas, uno de ellos es la interacción entre personas/usuarios y marcas fuera de una tienda física. Hoy más que nunca una agencia de este giro es muy importante para tu empresa porque, gracias a sus múltiples estrategias, es capaz posicionarte en la web para que distintas personas de tu propio país y de todo el mundo te conozcan y consuman.

Dicho entonces, si tu empresa apenas se está incluyendo en el mundo digital, te sugerimos que tomes en cuenta los servicios de agencia de marketing digital que te permitirán alcanzar tus objetivos, llámense ventas, suscripciones, menciones o interacciones.

Hoy, con el objetivo de que consigas la mejor agencia de marketing digital para tu empresa o marca, nos hemos dado a la tarea de hacer una lista con 5 de las mejores agencias con servicios activos en Colombia y algunos otros países.

Pon mucha atención y elige la indicada para resolver con eficacia las demandas de tu empresa, ¡comencemos con este ranking de agencias en marketing4ecommerce!

1. SUBE

SUBE es una agencia de marketing digital con sedes en Colombia, México y Miami. Está altamente especializada en Contenido Creativo, Producción de Video, Relaciones Públicas Online, Influence Marketing, Diseño y Desarrollo de páginas Web, Branding, Publicidad en Redes Sociales, Posicionamiento SEO, entre otros servicios.

SUBE es una agencia atractiva porque ofrece soluciones bajo la filosofía de Growth Hacking, así que persigue grandes resultados para una empresa al menor costo posible.

Sus integrantes hacen un excelente trabajo al personalizar estrategias para cada empresa, según el sector comercial que esta tenga. Además, elaboran estrategias asombrosas en Facebook, Twitter o LinkedIn y, recientemente, en plataformas innovadoras como Twitch, Tik Tok, Instagram y YouTube.

2. B To Digital

Esta agencia de marketing digital es una de las más sobresalientes en Colombia. Su trabajo se destaca en muchas marcas reconocidas y su portafolio cuenta con clientes satisfechos como El Parque Arví Corporación y la Universidad Pontificia Bolivariana.

Esta agencia te brinda la oportunidad de interactuar con conocimientos básicos del marketing digital y pone a tu disposición cursos descargables sobre muchos temas que valen la pena.

Los servicios más representativos de B To Digital son: Inbound Marketing, Marketing Médico, Diseño de Páginas Web Profesionales y Tiendas Virtuales, Creación de Marca, Logotipos y Servicio de Posicionamiento SEO.

3. MD Marketing Digital

Como agencia, MD Marketing Digital ha sido representante de muchas empresas en España y Estados Unidos. En Latinoamérica, actualmente sus servicios llegan a México, Argentina y Colombia.

Ayuda a las empresas a que tengan buenos resultados de forma rápida, pues los servicios que ofrecen son: SEO, SEM, Diseño Web, Ecommerce y Mantenimiento de Blogs.

4. Proyección Digital

Considerada una agencia digital experta en comunicación y proyección de marcas, en el puesto número cuatro está Proyección Digital. Su sede está en Bogotá y resguarda en su portafolio a clientes como Nisylen, SupliMed, Coca-Cola, Baxter y MSD Salud Animal.

Sus servicios se centran en Comunicación Estratégica, Desarrollo de Eventos, Branding, Arquitectura de Marca, Marketing Digital y Diseño Gráfico y Pop.

Algo agradable es que su lema es “Todo buen proyecto comienza con una taza de café”, por ello, invita a sus clientes a trabajar en colaboración.

5. SM Digital

Con un objetivo bien planteado desde el 2003, SM Digital se define a sí misma como una agencia que hace crecer a sus clientes para construir un mundo mejor. Gracias a sus servicios, muchas marcas han podido sumarse al mundo digital de la mejor manera.

Sus principales fortalezas son: Servicios de Posicionamiento SEO, Marketing Digital, Contenido Web y Diseño Web.

SM Digital tiene presencia en Estados Unidos y Latinoamérica, así que encuéntrala entre las mejores agencias de marketing digital en Colombia.

Es bien sabido que cualquier acción que lleve a cabo una empresa debe estar bien argumentada, por ello, la presencia de una agencia de marketing hará la diferencia en tu marca. ¡Elige la mejor agencia de marketing digital para tu empresa y haz que toda Colombia te conozca!

Los frutos secos son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos. Incluso varias porciones de nueces a la semana le ofrecen protección contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El consumo regular de frutos secos también puede reducir el riesgo de diabetes y, como se ha demostrado, incluso el de cáncer de páncreas.

Las nueces son proveedores ideales de nutrientes

Desde un punto de vista botánico, las nueces son frutas y pertenecen a las nueces. Sin embargo, sus ingredientes difieren significativamente de los de otras familias de frutas.

A diferencia de la mayoría de las frutas, las nueces contienen muy poca agua, pero mucha grasa, proteínas, carbohidratos complejos y fibra.

Por lo tanto, los frutos secos son un alimento altamente concentrado con una densidad de nutrientes extremadamente alta. Esto significa que no tienes que comer muchas nueces para estar lleno.

Al mismo tiempo, incluso pequeñas cantidades de frutos secos contribuyen enormemente a cubrir la necesidad diaria de nutrientes y sustancias vitales.

Las nueces son excelentes fuentes de omega-3

A pesar de este contenido de grasa realmente inmenso, la grasa de nueces es una grasa de muy alta calidad con muchos beneficios para la salud. La composición de ácidos grasos en muchos frutos secos es excelente.

Allí encontramos un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, mientras que la proporción de ácidos grasos saturados es baja (a excepción del coco).

La nuez no solo tiene el contenido más alto de (después de la nuez de cáñamo) ácidos grasos omega-3 de todas las nueces, sino también una maravillosa proporción de omega-6-omega-3.

Por lo general, los ácidos grasos omega-6 predominan en nuestra dieta moderna. Se encuentran particularmente en grasas animales, cereales y aceite de girasol. Los ácidos grasos omega-3, por otro lado, a menudo faltan.

Lo ideal sería consumir ambos tipos de ácidos grasos en una proporción de alrededor de 3 a 1 (omega-6 a omega-3). 5 o 6 a 1 también estaría bien. En cambio, la proporción actual suele ser de alrededor de 25 o incluso de 50 a 1 y, por lo tanto, está más que desequilibrada.

Sin embargo, solo las semillas de cáñamo proporcionan la proporción ideal de 3 a 1. Sin embargo, la proporción de ácidos grasos de las nueces también es muy buena y es de 6 a 1.

Los ácidos grasos omega-3 tienen una serie de efectos positivos en nuestra salud. Por ejemplo, son antiinflamatorios, reducen el colesterol, adelgazan la sangre, reducen los triglicéridos, mejoran el estado de ánimo y mucho más.

Casi todas estas propiedades ya muestran qué tan bien estos ácidos grasos y, por lo tanto, las nueces actúan sobre el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos.

Las nueces protegen el corazón y los vasos sanguíneos.

En 2009, por ejemplo, en un análisis de 13 estudios de nueces, los científicos de Harvard encontraron que las nueces no solo podían reducir los niveles de colesterol, sino que también aumentaban las capacidades antioxidantes de los participantes y reducían los marcadores de inflamación en la sangre.

Lo que fue particularmente sorprendente fue que los participantes del estudio comieron tantas nueces todos los días que consumieron hasta el 24% de sus calorías totales. Sin embargo, los participantes del estudio que comen nueces no aumentaron de peso; por el contrario, a veces incluso perdieron algo de peso.

Y dado que también se sabe que la obesidad es uno de los factores de riesgo de problemas cardiovasculares, el efecto regulador del peso de las nueces habla naturalmente de su uso en una dieta saludable para el corazón y consciente del cuerpo.

Hoy en día, todos hablan sobre la importancia de las criptomonedas y como ganan miles de dólares con ellas. Desde inversores profesionales hasta personas con acceso a internet y un poco de conocimiento, están invirtiendo tiempo y dinero en ellas. Sin embargo, muchos aún no conocen sus bases y cual fuel la criptomoneda que desató todo este movimiento.

Aprender bien cómo funciona un ecosistema financiero y cuales fueron sus inicios, te garantiza conocer como evoluciona. En este post hablaremos sobre el Bitcoin, aunque si deseas conocer también sobre otras criptomonedas puedes entrar aquí.

Origen del Bitcoin

En el 2008 el 1 de noviembre se envía un mensaje electrónico a diferentes medios de criptografía firmado por Satoshi Nakamoto y titulado “Bitcoin P2P e-cash paper”. En el mensaje se deja ver que se estaba creando un nuevo sistema de efectivo electrónico que funcionaría con la premisa del p2p, su nombre era el Bitcoin.

Lo innovador de este tipo de pagos es que era descentralizados. No dependía de terceros para otorgar veracidad y confiabilidad en la misma.  Para el 3 de enero del 2009, salía de forma oficial la red en la que se minaría y se harían los intercambios en dicha moneda. Todo el sistema se basó en un código abierto. Gracias a esto, ganó mucha popularidad en poco tiempo.

Objetivos e innovación

El Bitcoin fue creado con la finalidad de hacer compras por internet de una forma rápida y que no generará gastos excesivos en las transacciones. Su sistema no tiene base en ningún gobierno o entidad y eso fue lo que resultótan atractivo. Nadie podía dominar o influenciar en ella de tal forma que beneficiara solo a unos pocos.

Cuenta con miles de oficinas en todo el mundo que garantizan la estabilidad del sistema y su equilibrio. Gracias al Bitcoin, hoy conocemos más de 700 criptomonedas en un ecosistema mundial.

Cómo funciona

Si quieres utilizar esta o cualquier otra criptomoneda, debes hacer uso de un ordenador o un móvil donde debes descargar un “monedero” virtual. Esta aplicación te dará una dirección única con la cual podrás recibir y enviar fracciones de Bitcoin de forma automática.

Al no ser una moneda centralizada, puedes monitorear tu transacción en tiempo real. Su seguridad reside en diferentes llaves criptográficas, tantos publicas como privadas. Aunque las direcciones que se utilizan son públicas, el dueño de la cuenta puedes permanecer anónimo.

Cómo se controla el Bitcoin

A diferencia de lo que muchos creen, el Bitcoin no es infinito. El sistema tiene un límite de 21 millones de monedas minables. Desde hace unos años, solo se pueden minar 12.5 Bitcoin anualmente, estableciendo que se detenga su producción en el 2140 cuando esté completa su producción.

Riesgos del Bitcoin

Nada en esta vida es perfecto y esta criptomoneda no escapa de esa realidad. Algunos de los riesgos son los siguientes:

• Se utiliza para blanquear fondos o actividades ilegales. Al ser una moneda descentralizada, puedes permanecer anónimo en las transacciones. No existe un organismo o administrador que prevea posibles actividades ilícitas.
• Aunque, en principio cualquier ordenador puede administrar las criptomonedas, la minera solo se puede hacer con equipos costosos. Esta situación puso en las manos de unos pocos pudientes o inversores, el poder generar la moneda virtual.

En la actual pandemia por Covid-19, los dispensadores de agua se han vuelto más populares. La razón de su auge es que propician la higienización del vital líquido. Además, con ellos se evita tener que acudir a un supermercado en busca de botellas de agua frecuentemente.

Un dispensador de agua ofrecerá agua limpia y purificada en cualquier momento que se requiera. De esta forma, es posible colocarlo en diferentes sitios, es decir, no solo son para el hogar. Antes de adquirirlos, debes enfocarte en conocer cuáles son las mejores opciones, asegurándote de que sea una buena compra.

¿Qué aspectos debes considerar?

Con la actual variedad de productos en el mercado, es algo complicado escoger el mejor en cualquiera del que se trate. Por esa razón, es recomendable determinar cuáles son los aspectos de los que depende la calidad del artículo que deseas adquirir.

Los dispensadores de agua no escapan de esa realidad, pues es primordial comprar una buena máquina. El agua es un elemento que debes tener siempre a la mano y en la forma adecuada. Entonces, no debes perder el cuidado al momento de elegir el dispensador, y lo siguientes aspectos serán de gran ayuda:

Facilidad de uso

El sistema de uso del dispensador no debe ser una situación demasiado compleja. Es decir, aprender a utilizarlos debe ser sencillo para todos los que lo requieran.

Facilidad de conexión

Dependiendo del tipo de dispensador, debes tomar en cuenta el tipo de conexión que necesiten. Habrá los que dependan de un intercambio del botellón de agua u otros que tengas que recargar. Sin embargo, también es posible encontrar alguno que se conecte directamente a la tubería.

Sitio de instalación

Antes de escoger alguno, es importante que tengas en consideración el lugar en dónde piensas colocarlo o instalarlo. Eso tomando en cuenta que, es posible utilizarlo en el hogar, aunque también en la oficina u algún otro sitio. Según la situación, podrás tener una idea de cuál se ajusta mejor a ti.

Temperatura del agua

En verano, nadie quiere beber agua caliente, es algo desagradable. Es importante que el dispensador tenga la opción de ofrecer agua fría y caliente.

¿Cuáles son tus mejores opciones?

Además de los aspectos que han sido explicados, algo que será determinante, es el precio que tenga el dispensador. No quieres gastarte un dineral en este tipo de herramientas, así que tienes que saber elegir bastante bien.

En tiendas físicas y online, las marcas y modelos serán muchos, tantos que puede ser difícil tomar una decisión. Sin embargo, por supuesto que hay algunos que lideran las listas de más vendidos y por algo será. La calidad y beneficios que pueden ofrecerte son indiscutibles, un ejemplo de ellos son los siguientes:

• Orbegozo DA 5525: tiene una capacidad de 7 litros de agua y una zona de enfriamiento que abarca los 1,5 litros. Además, es uno que ocupa poco espacio.
• Jocca 1102: con la misma capacidad de almacenamiento que el anterior y unas medidas bastante reducidas.
• Thulos: dispensador que no solo provee agua fría, sino también a temperatura ambiente. Es bastante sencillo de utilizar.