La terapia psicológica es el mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos, aunque escoger el centro psicológico ideal no es tarea fácil porque hay que asegurar diversos factores. Por ejemplo, tener conocimiento de las terapias que llevan a cabo, será de gran ayuda para decidir si asistir al lugar o no.

En este sentido, es posible resaltar que, en centros como Consulta 21, te ofrecen no solo un trato con calidad humana, sino también variedad en terapias de apoyo que te ayudarán en tu proceso.

Tipos de terapias más comunes en centros psicológicos

Podría escribir una página entera de las terapias psicológicas que existen, aunque eso nos tomaría mucho tiempo. De modo que, a continuación, conocerás solamente algunas de las más comunes, esas que suelen llevar a cabo en centros especializados en psicología. ¡Empecemos!

Aceptación y compromiso

Es un tipo de terapia que parte del hecho de no reprimir las emociones y los pensamientos negativos porque también son un fragmento cada persona. En este sentido, lo que trabajan es la aceptación de todos los problemas o malestares, y el compromiso de aprender a vivir con eso, poniendo atención en las soluciones y en el aquí y el ahora para avanzar día tras día.

Cognitiva-conductual

Para aquellos pacientes que tienen alguna fobia o trauma, la terapia cognitiva-conductual es la mejor porque trabaja enfocada en el síntoma para después dar herramientas que sirvan como soluciones para superar o dominar el malestar que los detiene.

Es una terapia muy efectiva porque expone al paciente a aquello tanto le tiene miedo, de manera gradual y repetitiva, el miedo irá desapareciendo.

Terapia con animales

Aunque no todos los centros psicológicos realizan la terapia con animales, sí es cierto que los psicólogos recomiendan a muchos pacientes que estén cerca de gatos, perros, aves, conejos, delfines o caballos porque son seres vivos muy cariñosos que sirven de gran apoyo. Generalmente, usan la modalidad en personas con síndrome de autismo o en adultos mayores que se han quedado solos.

EMDR

EMDR son las siglas de Eye Movement Desensibilization and Reprocessing; se trata de una terapia que tiene el propósito de desbloquear recuerdos traumáticos en la memoria del paciente, para evitar que siga influyendo en su vida diaria. Aunque no lo creas, las experiencias negativas pueden representar grandes traumas que, con el pasar del tiempo, irán perjudicando el desarrollo natural de cada quien.

De esa manera, con el EMDR, el paciente hará movimientos oculares rápidos para obtener la información que tanto caos le genera, después se construyen nuevas conexiones que lo ayuden a superar el problema.

Terapia familiar

Finalmente, te hablaré de la terapia familiar, un tipo de ayuda psicológica que se basa en el sistema de familia. Trabaja las conductas, enfermedades, patologías, entre otras, que se encuentren dentro de un núcleo y que afecte la vida cotidiana. El objetivo es que la dinámica cambie para que todos los miembros se sientan en paz y a gusto.