Cuando tenemos que someternos a una intervención, necesitamos mentalizarnos de que somos un paciente que ahora debe dejarse cuidar y de que tenemos que estar muy tranquilos y ponernos en buenas manos. Por eso lo último que necesitamos es estar pendientes de concertar citas, preparativos, información sobre el centro, etc.

Para esto hay una plataforma que nos facilita el proceso. Se llama 365 Hospitales y facilita el acceso a las cirugías privadas en toda España y lo mejor de todo: sin lista de espera. De una forma muy sencilla y sin letra pequeña. Sólo hay que concertar una cita con un gestor que será quien se encargue de todos los trámites, y con un precio cerrado (sin engaños) en el que están incluidos todos los gastos de la operación, ésta persona se encargará de todo el acompañamiento.

Qué gestiones son las que hay que resolver

Lo que más nos tranquiliza cuando nos enfrentamos a una cirugía es saber que estamos en buenas manos. Por eso el gestor nos ofrece las mejores opciones a nuestro alcance en cuanto a la clínica y el equipo médico, sea cual sea la especialidad médica. Se comparan las diferentes opciones para que los médicos sean siempre de primer nivel.

Sin letra pequeña y de forma muy sencilla

Al gestor se le pueden plantear todas las dudas que surjan durante el camino de preparación y después de la intervención. Se facilita así también el trabajo a la familia, que también va  a tener mucha tarea con el acompañamiento del paciente, y necesita estar también tranquila.

La espera en cirugía privada es mucho más corta

Cuando nos hacen un diagnóstico, sea cual sea su gravedad, comenzamos un periodo de intranquilidad hasta que llega el momento previo a la intervención, en el que esa sensación se intensifica. Por eso acortar este plazo lo hace mucho más humano, y si se lleva con la compañía de un profesional, mejor aún.Es la rzón por la que cada vez hay más personas a las que les compensa

Cómo llevar el proceso

En muchas personas surge esa dualidad en la que no saben si le tienen más temor al diagnóstico en sí que tienen, o al momento de la cirugía. El impacto de cómo se lleve el proceso puede incluso llegar a influir en la dolencia que se padece. Por eso es tan importante que la persona se mantenga tranquila, y que no tenga que preocuparse más que por su salud y no por organizar todas las gestiones para la intervención.

Un buen consejo para este trance es la práctica de ejercicio físico. Porque cuando hacemos ejercicio hay una liberación de endorfinas que provocan una sensación de placer, como un analgésico natural. Y que aumenta cuanto más intenso es el ejercicio. Sentirse bien por fuera y por dentro contribuye a mejorar el estado de ánimo. Y qué decir tiene de los beneficios que tiene sobre la salud realizar algo de ejercicio físico. Servirá además como una forma de desconectar la mente y liberar la tensión acumulada por las preocupaciones.

Mimarse uno mismo

En el proceso anterior y sobre todo en el posterior a una intervención quirúrgica, hay que rebajar el nivel de la actividad diaria pero sin dejarla de lado. En la medida de lo posible, gestos como cocinar, hacer compras o realizar actividades cotidianas, ayudan a ir normalizando la situación. Sin olvidar que es el momento en el que hay que cuidarse y dejarse cuidar.

Hay dolencias a las que no les prestamos la atención que merecen. Quizás porque los síntomas no son tan dolorosos o molestos como en otras partes del cuerpo, pero ahí están igualmente. Es el caso de la falta de vista o la pérdida de audición.

Hemos de perder las reticencias a llevar gafas, audífonos, etc. Además, cada vez se hacen con diseños más discretos y elegantes, como es el caso de los audífonos de Claso y sobre todo, porque lo que empieza con unos leves síntomas, si no se ataja a tiempo puede derivar en mayores complicaciones. Son muchas más personas de las que creemos las que utilizan audífonos en su vida diaria, pero en muchos casos son tan discretos que ni nos damos cuenta.

Qué nos hace perder la capacidad auditiva

Puede tratarse simplemente de los efectos de la edad, pero también es cierto que en lugares como las ciudades estamos cada vez más expuestos a unos niveles de ruido que afectan irremediablemente a la salud. También se puede deber a los efectos del agua o de alguna infección mal tratada. Por eso es importante dejarse revisar y aconsejar por profesionales en estas patologías.

Escuchar bien proporciona calidad de vida. Cuando una persona no oye bien puede tener dificultades sensoriales (como pérdida de la orientación) e incluso de comprensión. Por eso no está de más acercarse a un centro auditivo, para que un técnico especialista nos realice un chequeo. Es tan necesario hacerse una evaluación auditiva (para la cual no importa la edad), como revisarse la vista o acudir al dentista.

No hay que dejarse llevar por estereotipos. Los audífonos también son para los jóvenes y se deben usar desde que se detectan las primeras pérdidas de calidad auditiva. La mayor parte de las soluciones implican utilizar algún elemento externo que resulta más o menos visible, y eso provoca rechazo en algunos individuos. Aquí se ha de hacer un esfuerzo general por que la población no se sienta estigmatizada, y la única forma es a través de una educación e integración de las personas que tienen trastornos auditivos u otros similares.

Usamos a diario auriculares para escuchar música o ver la televisión, para hablar por teléfono, o necesitamos elevar el volumen para poder escuchar bien por el exceso de ruido que nos encontramos en muchos espacios, tanto abiertos como cerrados. La Organización Mundial de la Salud recomienda mantener el volumen de los auriculares bajo y limitar su tiempo de uso. El oído humano no debería recibir más de 65 decibelios, y sin embargo los auriculares y el ruido de las ciudades pueden llegar a superar los 100 decibelios.

Todo siempre con moderación

Los excesos no son buenos, y los de ruido menos aún. Los auriculares, que usan sobre todo los más jóvenes, pueden hacer mucho más daño del que somos conscientes a día de hoy. Y en el otro lado, entre las personas de más avanzada edad, la falta de audición crea un aislamiento que les puede llevar a intensificar la sensación de soledad al ser una población especialmente sensible en este sentido. En muchas conversaciones cuando una persona no escucha bien, sonríe y disimula, como una reacción para evitar esa ‘realidad’ con la que convive diariamente.

La pérdida auditiva se puede tratar siempre, a cualquier edad, y en la actualidad hay múltiples opciones. Subir el volumen de la radio o la televisión, acercarse a las personas para escuchar mejor o escuchar una especie de zumbido que no existe, son acciones muy sintomáticas de que quizás algo falla y es mejor acudir a un centro auditivo para cerciorarse.

Esta enfermedad o síndrome, es un cuadro crónico recidivante caracterizado por la existencia de dolor abdominal,los síntomas muchas veces depende de la edad del afectado que debe disponer de información adecuada y comprensible sobre las características de la enfermedad, especialmente sobre la cronicidad y pronóstico en que lo padezca.

Aparte Las posibilidades actualmente disponibles incluyen, en primer lugar, medidas higiénico-dietéticas, siendo posible una valoración específica por la Unidad de Nutrición y Dietética para diseñar la dieta más adecuada en cada caso.

Conoce estos 5 excelentes recetas naturales de ingredientes sencillos para tu colon inflamado.

Aquí te encontrarás 5 excelentes recetas naturales de fácil preparación para tratar el colon inflamado o intestino grueso, para dejar de un lado esas molestias. Aprovechando al máximo las propiedades naturales de estos remedios.

Ingredientes naturales para el colon inflamado o intestino irritado:

• Linaza: estas semillas son muy económicas y su uso para limpiar el colon inflamado, es bastante utilizado debido a que es un laxante suave y una terapia muy fácil de aplicar y alcanza excelentes resultados beneficiosos sin complicaciones.

Sin olvidar qué, la linaza promueve el movimiento  intestinal que en muchos casos suelen ser un poco lento y provoca constipación, así que con estas maravillosas semillas puedes aliviar la inflamación del colon irritado, solo tomando 250 gramos de linaza remojar en la noche y tomar en ayuna por siete días y sentirás alivio y frescura.

Te puede interesar

La cebolla y sus grandes beneficios

• Té de Manzanilla: La infusión de manzanilla para el colon inflamado es para refrescar y calmar esa irritación molesta y lo puedes endulzar con una cucharadita de miel.
• Jengibre: Realizar una infusión de esta raíz es muy sencilla, solo debes colocar agua a hervor para una taza rayar el jengibre y dejar reposar por unos cinco minutos y tomarla. Solo debes repetir este procedimiento dos a tres veces diarias para combatir con efectividad la inflamación del colon.
• Zanahoria: Esta hortaliza tan rica es considerada una de las más importante para el uso medicinal ya que pertenece a la familia de umbelíferas también dominada apiáceas, contiene grandes propiedades desinflamatorias adecuadas para la inflamación de colon o intestino irritado,además que aporta al organismo los nutrientes necesario para fortalecer el sistema inmunológico.
• Té de menta: solo con preparar una infusión los beneficios de la menta y su tratamiento adecuado para la inflamación de colon, es lo que nos permite disminuir las contracciones muscular, relajando las paredes del intestino de modo que reduce el dolor y los calambres.

La gran ventaja de obtener estas 5 excelentes recetas naturales para ese colon inflamado, es que todos los ingredientes son totalmente accesibles en los supermercados y muy económico, aunque nuestra salud merece mucho más, con tal de estar sanos y fuertes.

Tampoco debemos olvidar que, consumir mucha agua nos ayuda también a evitar el estreñimiento y esos dolores molesto que nos ocasiona la inflamación del colon.

Atrévete a probar con estas 5 excelentes recetas naturales para el colon inflamado y no olvides comentarnos la mejoría.

Éxitos!

“Con la dieta actual que llevamos acostumbrados a los alimentos procesados, es fácil llegar a ser vitamina-deficiente, ya sea por no comer los suficientes alimentos correctos o por no absorberlos de manera adecuada debido a problemas digestivos”, dice la Dra. Susan Blum, fundadora del Centro Blum para la Salud y autora del nuevo libro “El Plan de recuperación del Sistema Inmune.”

“Quizás no tengas una enfermedad, pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son factores importantes para todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo. Las necesitamos para poder funcionar correctamente.”

Las alteraciones en los diferentes procesos de nuestro cuerpo pueden manifestarse de diferentes maneras. Es por ello que, en este post compartiré las 5 señales más comunes por las cuales nuestro templo pide a gritos ¡ayuda!

Identifica y corrige

• Grietas en los bordes de la boca

-La deficiencia de: Hierro, zinc y vitaminas del complejo B, como niacina (B3), riboflavina (B2), y B12.

-Solución: Comer más pollo, salmón, atún, huevos, ostras, almejas, tomates secos, las acelgas, el tahini, el maní y las legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se ve reforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir infecciones, por lo que es bueno combinar estos alimentos con verduras como el brócoli, pimiento rojo, col y coliflor

• Erupción cutánea de color rojo en la cara (y a veces en otros lugares) y pérdida del cabello

-La Deficiencia: Biotina (B7), conocida como la vitamina para el pelo. Mientras que el cuerpo almacena vitaminas liposolubles (A, D, E, K), no almacena la mayoría de las vitaminas B, que son solubles en agua.

-Solución: Prepárate unos huevos más cocidos (ya que cocinarlos desactiva la avidina), y empieza a consumir más salmón, aguacate, champiñones, coliflor, frijoles de soya, nueces, frambuesas, y plátanos.

• La aparición de manchas blancas y rojas tipo acné, generalmente en las mejillas, los brazos, los muslos y las nalgas

-La Deficiencia: los ácidos grasos esenciales y vitaminas A y D.

-Solución: Disminuir el consumo de grasas saturadas, grasas trans y aumentar las grasas saludables. Centrarse en adicionar más salmón y sardinas a nuestras comidas, frutos secos como nueces y almendras, y semillas como la linaza, el cáñamo y la chía. Para el aumento de la vitamina A, consume hortalizas de hojas verdes y verduras coloridas como las zanahorias, papas dulces, y pimientos rojos.

• Hormigueo, cosquilleo y adormecimiento en las manos, los pies o en otros lugares

-La Deficiencia: Vitaminas del grupo B como el folato (B9), B6 y B12.

-Solución: Consuma muchas espinacas, espárragos, remolachas, frijoles, huevos, pulpo, mejillones, almejas, ostras y pollo.

• Calambres musculares en forma de dolores punzantes en los pies, las pantorrillas, las plantas de los pies y en las partes posteriores de las piernas

-La Deficiencia: Magnesio, calcio, y potasio. Si tu eres deportista o estás entrenando duro, puedes perder más minerales (y vitaminas B solubles en agua) a través del sudor.

-Solución: Come más bananas o plátanos, almendras, avellanas, zapallo o ahuyama, cerezas, manzanas, pomelo, brócoli, col, y verduras de hojas verdes como la col rizada, espinacas, y dientes de león.

El consumo excesivo de sal está relacionado con padecimiento ligados al corazón como hipertensión y demás problemas cardiovasculares. A esto también se le suma los inconvenientes por el aumento de peso debido a la retención de líquidos que se asocian al consumo de sal.

El consumo diario actual de sal puede llegar a nueve gramos e incluso más, si tenemos en cuenta que por lo general las personas comen mucho enlatados o comida chatarra que suele ser rica en este elemento.

Lo idea es bajar a seis gramos e incluso un poco más, para esto puedes controlar su consumo siguiendo algunos consejos para así evitar que tu organismo se vea duramente afectado por los efectos de un nivel alto de sodio.

Consejos para disminuir el consumo de sal

Como te comenté anteriormente, los alimentos procesados o enlatados son ricos en sal, en realidad poseen muchas cantidades, por lo que su consumo excesivo puede elevar el nivel de sodio en el organismo de manera drástica.

Algunos alimentos congelados también poseen altos niveles de sodio, si bien la idea no es dejarlo de consumir, puedes bajar su ingesta al optar por alimentos más sanos y menos procesados, ya sabes la regla de: más natural, mejor.

También puedes leer las etiquetas de estos alimentos para adquirir aquellos que tengan menos cantidad como ingrediente activo. La idea es que adquieras los que indiquen menor contenido de sodio o igual a las calorías por porción, esto respecto a la tablas nutricionales.

Algunos alimentos que poseen alto nivel de sodio son aquellos que irónicamente consumimos de manera diaria, bien sea desde nuestra casa o en alguna salida, la sal está más cerca de lo que comemos de lo que creemos.

El pan blanco, la pizza, los embutidos, espaguetis con salsa, queso fundido, los perros calientes, la popular salsa de tomate son algunos de los alimentos que son recurrente en las horas de comida de las personas.

A esto se suma el jamón, uno de los embutidos con más sal presente de manera activa, el arroz, la harina son otros más que pueden contener gran cantidad de sal que puede afectar enormemente tu organismo.

Pero a pesar de que la sal está en casi todos los alimentos, no se requiere dejar que los consumas, al contrario, solo debes medir su ingesta y entrenar tus papilas gustativas para que puedan detectar los altos niveles de sal para ayudarte a memar sus efectos en tu salud.