La mayoría de nosotros respiramos rápido, superficial y por la boca sin darnos cuenta. ¿El problema? Esto eleva el estrés, aumenta el cortisol y reduce nuestro rendimiento físico. Pero aquí viene la buena noticia: aprender a respirar bien puede marcar la diferencia. Técnicas como el método Buteyko han demostrado mejorar la salud y el bienestar. […]