Todas las personas pueden mejorar su salud haciendo ejercicio y volviéndose más activo, ya que las personas que no son activas físicamente tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud. El ejercicio físico tiene muchos beneficios como los siguientes: ayuda a no sufrir problemas de corazón y la diabetes del tipo 2, reduce el estrés, te ayuda a tener un cuerpo equilibrado… en resumen el ejercicio te ayudara a tener una vida más larga y placentera.
Depende de la meta que se quiera conseguir los ejercicios, alimentación, tiempo dedicado… variaran mucho.
Los ejercicios de cardio son fundamentales, y es adecuado que todas las personas lo realicen. Ejemplo- andar(30min), correr, bici…
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