Todos somos conscientes de los graves problemas de salud que puede acarrear el exceso de peso y la obesidad en nuestro cuerpo y también hemos escuchado en infinidad de ocasiones las recomendaciones que debemos seguir para evitar o combatir el sobrepeso: llevar un dieta equilibrada, controlar la ingesta excesiva de calorías como azúcares, grasas y procurar realizar actividad física de forma regular.

Pero aun sabiendo estas recomendaciones a menudo no son seguidas por gran parte de la sociedad o incluso son insuficientes frente a casos de obesidad graves.

Debido a los altísimos niveles de obesidad que afecta a nuestra sociedad, no es de extrañar que la demanda de las intervenciones de pérdida de peso se hayan disparado en nuestro país, puesto que operaciones como la banda gástrica, el bypass gástrico o intervenciones menos agresivas como puede ser el balón gástrico son en ocasiones la mejor opción para combatir esos problemas serios de sobrepeso.

Pero antes de acudir a este tipo de recursos, es aconsejable probar ciertos suplementos alimenticios que nos ayuden a reducir esa sensación de hambre y los niveles de ansiedad.

Las pastillas efecto balon gastrico son a día de hoy uno de los mejores suplementos alimenticios para impedir que tengamos hambre entre comidas ofreciéndonos un efecto saciante de larga duración creando un efecto de plenitud.

Este tipo de pastillas pueden ofrecer diferentes beneficios:

- Ayudan a estabilizar los niveles de azúcar despues de las principales comidas del dia.

- Impiden la absorción de grasas.

- Previenen la ingesta excesiva de alimentos durante las comidas principales.

- Aporta un efecto saciante que ayuda a evitar los temidos atracones provocados en muchas ocasiones por estados alterados de ansiedad.

Este tipo de pastillas saciantes están indicadas para adultos que llevando una dieta equilibrada y controlada, personas que no son capaces de controlar la ingesta excesiva de alimentos o que sufren de ansiedad y ello les lleva a un descontrolar alimenticio.

Los ingredientes naturales en los que se suelen basar este tipo de medicamentos para controlar la ingesta de alimentos son entre otros:

- Fibra de Avena: Este tipo de fibra natural ayuda a regular el tránsito intestinal

- Picolinato de Cromo: Está indicado para disminuir la necesidad de ingerir azúcares.

- Algarrobina: Gracias a su efecto gelificante aumenta la resistencia de nuestro estómago frente el PH ácido.

- Goma Guar: Es quizá la fibra efecto saciante mas efectiva a la hora de desintoxicar nuestro organismo.

- Glucomanano: Extraído de los tubérculos de la planta Amorphophallus konjac, el glucomanano tiene una gran capacidad de efecto saciante en nuestro organismo puesto que una vez ingerido multiplica su volumen en hasta 100 veces. También ayuda a retardar el vaciado gástrico, aumentando así el tiempo de sensación de plenitud.

Cabe destacar que este tipo de pastillas efecto globo intragástrico no deben usarse junto a otros medicamentos por vía oral puesto que su absorción puede verse reducida y por lo tanto también sus efectos y beneficios. Si estás tomando otros medicamentos de vía oral deberías separar las tomas de ambos medicamentos en mínimo 2 horas. No es aconsejable tomar este tipo de medicamentos saciantes durante el embarazo, lactancias y tampoco en niños menores de 6 años.

Por todo esto los complementos naturales efecto saciantes son una estupenda opción para personas sanas que quieren controlar su ansiedad alimenticia, seguir una dieta de adelgazamiento o de mantenimiento. En caso de padecer cualquier otra enfermedad consulte con su médico antes de consumir este tipo de medicamentos.

Autor: Doctoranytime

Algunas personas han comentado sobre la necesidad que sienten de no poder mantener las piernas quietas pero, ¿sabías que eso tiene un nombre? Así es, la desesperación por mover las piernas se conoce como “el síndrome de las piernas inquietas” y es un trastorno que le sucede curiosamente a muchas personas en el mundo, tanto jóvenes como adultas. Sin embargo, conforme avanza la edad este trastorno avanza de tal forma que puede interrumpir las horas de sueño.

El síndrome de las piernas inquietas que también es conocido como la enfermedad de Willis-Ekbom, generalmente se origina por una sensación de incomodidad, por lo que se considera una afección causada por una urgencia incontrolable de querer mover las piernas. Esta afección suele ser provocada principalmente por la noche al estar en cama acostado o incluso sentado mientras haces otra cosa.

A pesar de que este síndrome realmente no es una afección grave, sí es importante consultar a un médico ya que puede interferir en actividades cotidianas y profesionales, así como en el sueño que es muy importante para poder descansar.

¿Cómo saber si padezco del síndrome de las piernas inquietas?

Puedes reconocer que sufres de este síndrome principalmente cuando no puedes controlar las ganas de querer mover las piernas y tienes una sensación de incomodidad. Sin embargo, además de consultar a un médico que pueda guiarte de una mejor forma, los síntomas incluyen:

• Sensación de mover las piernas después de descansar
• Espasmos por la noche
• Alivio al mover las piernas
• Cosquilleo
• Hormigueo
• Dolor
• Picazón
• Sensación pulsátil.

Aunque los síntomas mencionados anteriormente son comunes, para algunas personas se presenta de forma diferente ya que no pueden explicar las sensaciones que tienen más que la necesidad de moverse. Es importante reconocer que generalmente este síndrome es común en personas que padecen de mucho estrés, lo que provoca que se muestre a través de la sensación incómoda en las piernas. También en algunas ocasiones este síndrome se puede presentar en los brazos, sin embargo, eso es todavía menos común.

Además del estrés, no se conoce una causa específica por la que pueda desarrollarse el síndrome de las piernas inquietas. Sin embargo se cree que podría ser un desequilibrio de la dopamina; la sustancia química del cerebro que se encarga de enviar mensajes para controlar los movimientos musculares. También se cree que podría deberse a otras afecciones como; diabetes, embarazo, deficiencia de hierro, magnesio o ácido fólico, esclerosis múltiple, entre otros, ya que se ha encontrado que con mayor frecuencia personas que padecen de estas enfermedades sufren del síndrome.

Evita padecer por este síndrome

Existen diferentes formas que pueden ayudarnos a evitar el síndrome de las piernas inquietas, además de la consulta con un especialista.

Primero podemos intentar hacer cambios importantes en nuestro estilo de vida, cambiar los hábitos y adoptar los nuevos que nos ayuden a reducir esa sensación de incomodidad que tenemos generalmente en las noches. Algunos de estos cambios incluyen:

- Hacer ejercicio: El ejercicio no solo es un elemento esencial para mantener un peso adecuado, también es necesario para evitar enfermedades y afecciones musculares, por ejemplo el síndrome de las piernas inquietas. Realizar ejercicio de forma regular y moderada puede ayudarnos a aliviar el dolor.

- Evitar ingerir cafeína: Se considera que también el consumo en exceso de cafeína puede ser un factor que esté provocando el síndrome, por lo que intentar reducir la cantidad de cafeína podría ayudar a disminuir la sensación de incomodidad. Puedes probar durante unos días o semanas.

- Relaja los músculos: Para relajar los músculos puedes intentar masajearlos mientras tomas un baño con agua tibia, de esta forma puedes relajarlos y disminuir los síntomas de incomodidad.

- No olvides dormir bien: Sí, a pesar de que el síndrome de las piernas inquietas puede arrebatarte la hora de sueño, es importante que practiques mantener una hora de sueño saludable y necesaria, es decir levantarse y acostarse todos los días a la misma hora y evitar desvelarse ya que los síntomas pueden empeorar si el cuerpo siente cansancio.

- No intentes resistirte: Es muy importante no resistir la sensación de querer mover las piernas, si lo necesitas, ¡hazlo! Al querer resistir la necesidad de moverse, podrías estar aumentando los síntomas.

- Consulta a un especialista: Por supuesto lo hemos mencionado antes, pero es que de verdad es un elemento importante que generalmente no se toma en cuenta. Muchas personas olvidan por completo lo importante que es consultar con su especialista las sensaciones que se tienen en el cuerpo. Por ello, lo hemos recordado tanto a lo largo de este artículo, consultar a un médico ayudará a entender cómo puedes tratar este síndrome de la forma más rápida y saludable posible.

Además de los cambios que puedes hacer en el estilo de vida, si el doctor lo cree necesario, puedes hacer uso de medicamentos que aporten y aumenten el nivel de dopamina del cerebro, relajantes musculares y que ayuden a conciliar el sueño. De ahí la importancia de consultar a un especialista. ¡No olvides lo importante que es no automedicarse! 

Como tal, también ha habido un aumento en la cantidad de suplementos, plantas y vitaminas naturales que las personas están tomando para tratar de mejorar su salud y mejorar su vitalidad. Uno de estos remedios se llama maca. En este articulo os vamos a hablar de los beneficios y propiedades de la maca.

¿Qué es la maca y cuáles son sus beneficios?

La maca es una raíz popular que algunas personas utilizan para mejorar la salud y el bienestar.

Generalmente se considera un afrodisíaco y se afirma que ayuda a las funciones sexuales de las personas tanto en hombres como en mujeres. También se supone que ayuda con la fatiga, supuestamente aumentando la energía y la resistencia.

La maca, más comúnmente conocida como ginseng peruano, aunque no está relacionada de ninguna manera con el ginseng, es una hierba cultivada de forma natural y, a menudo, se toma en forma de polvo o pastilla. El problema con la maca es que hay muy poca investigación científica. Los defensores afirman que la maca puede ayudar a curar el cáncer. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde esto. Una vez más, la gente afirma que la maca puede ayudarte a sentirte con más energía. Pero de nuevo hay muy poca evidencia científica para respaldar esto.

La maca también ha visto evidencia de que es útil para la fertilidad de los hombres, aumentando el recuento de espermatozoides y la salud general de los hombres que tomaron el suplemento. También parece que el tipo de maca más eficaz (rojo, amarillo y negro) fue la maca negra, con la maca amarilla en segundo lugar. Cuando se administró maca a mujeres sanas en la menopausia, la maca ayudó a aliviar los síntomas que se sentían y aumentó la función sexual en las mujeres que la tomaban. Después de que se les quitó la maca, las mujeres tuvieron más dificultades y los síntomas volvieron.

Con todo, parece que la maca puede ayudar a las personas con dificultades sexuales, más específicamente a las personas sanas, y que puede ayudar a aliviar los efectos secundarios de los ISRS para la depresión, así como a aliviar los problemas de la menopausia. Estos son solo algunos de los beneficios de la raíz de maca . Hay muchos más.