Información de la Universidad de Salamanca:
- Página de información y recomendaciones referentes a la cuarentena: Quédate en casa.
- Preguntas y respuestas frecuentes para estudiantes.
Apoyo psicológico:
Si lo estás pasando mal debido al confinamiento y necesitas ayuda:
* La Facultad de Psicología de la Universidad de Salamanca habilita un servicio telefónico de atención psicológica. Funcionará todos los días de la semana de 9:30 a 21:30 horas, mientras dure la crisis del Covid-19. El teléfono de contacto es el 923 294444.
* Además, ya sabes que la USAL cuenta con una Unidad de Atención Psicológica que atiende a estudiantes, PAS y PDI. Puedes contactar con ella a través de los siguientes medios:
- Teléfono: 670820153 o 670574224 (de 9:00 a 14:00 horas)
- Email: psicologia@usal.es; salud@usal.es
- Si preferís que contacten ellos con vosotros, podéis rellenar el siguiente formulario:
https://forms.gle/8Bh71R6cWpSPczvb8
Recomendaciones de asociaciones u organismos científicos o profesionales para sobrellevar los efectos del aislamiento:
- Unidad de Atención Psicológica de la USAL. Decálogo de consejos psicológicos ante el confinamiento por el Covid 19.
- COP Madrid. Comunicado: Recomendaciones dirigidas a la población para un afrontamiento eficaz ante el malestar psicológico generado por el brote de Coronavirus – Covid 19.
- Asociación de Psicología Ambiental (PSICAMB). Pautas para estar en casa.
- Sociedad Española de Psiquiatría. Cuide su salud mental durante la cuarentena por coronavirus.
- APA. With the number of COVID-19 cases increasing every day, psychologists offer insights on how to separate yourself from others, while still getting the social support you need.
- Nuevo: APA. Psychological science and COVID-19: Remaining resilient during a pandemic.
- Confederación Salud Mental España. Tengo problemas de salud mental y he quedarme en casa. ¿Qué puedo hacer?
- Inter-Agency Standing Committee. Grupo de referencia para Salud Mental y Apoyo Psicosocial en contextos de emergencia. Adaptación al contexto español de la nota informativa sobre la atención a la salud mental y los aspectos psicosociales relacionados con la pandemia de COVID-19. Versión 1.0.
Fuentes científicas de información sobre los efectos psicológicos de la cuarentena y cómo reducirlos (en inglés):
- Artículo científico. The psychological impact of quarantine and how to reduce it: Rapid review of the evidence.
- Texto firmado por 36 científicos expertos sobre cómo las autoridades, los medios y el público pueden usar los conocimientos de la ciencia psicológica para responder adecuadamente a la pandemia del COVID-19: Using social and behavioural science to support COVID-19 pandemic response.
- Social Science Space. How to stay connected in a time of physical distancing.
- Mesa redonda de la Association for Psychological Science: Psychological science and COVID-19: What we know and what we can do.
- Profesores de Psicología de la Universidad de Tufts (EE. UU.). Cosas que podemos aprender de la situación actual y recomendaciones para sobrellevarla, todo desde el punto de vista de la Psicología: Tufts Psychology COVID Message.
Artículos aparecidos en prensa con buenas recomendaciones:
- Artículo de El Confidencial. Así influye el confinamiento en la salud mental: pautas para no volverte loco.
- Artículo del New York Times. I spent a year in space, and I have tips on isolation to share.
- Artículo de El País. Cómo enfrentarse al aislamiento en casa si tienes problemas de ansiedad.
- Artícuo de La Gaceta de Salamanca: 5 consejos del doctor en Neuropsicología de la Universidad para sobrellevar el confinamiento.
- Artículo de El País: https://retina.elpais.com/retina/2020/03/18/innovacion/1584520189_914769.amp.html?
Mantente en forma. Haz deporte en casa:
- Propuestas del Servicio de Educación Física y Deportes de la USAL para hacer deporte desde casa: Actividad física online.
Lecciones de Psicología relacionadas con la crisis del COVID 19:
- Psicología cognitivo-social de la crisis del COVID 19: Los sesgos que engañan al cerebro durante la pandemia.
- Recomendaciones de la Psicología Social: Cómo conseguir que nos quedemos en casa en lugar de comprar más papel higiénico.
- Coronavirus: Are psychological biases causing politicians to make bad choices? (En inglés).
- Página de la British Psychological Society con multitud de recursos y fuentes (En inglés): Coronavirus – Psychological perspectives.
- Texto firmado por 36 científicos expertos sobre cómo las autoridades, los medios y el público pueden usar los conocimientos de la ciencia psicológica para responder adecuadamente a la pandemia del COVID-19: Using social and behavioural science to support COVID-19 pandemic response (En inglés).
Advertencias y recursos sobre falsos rumores y estafas relacionadas con el COVID-19:
- Maldita.es. Bulos del coronavirus.
- Nuevo: Un decálogo contra las noticias falsas sobre el coronavirus.
- Ministerio del Interior. Gobierno de España. La Guardia Civil crea un canal de comunicación ciudadana para recibir información sobre fraudes y estafas online con ocasión del coronavirus.
¿Quieres participar en una investigación sobre el impacto psicológico de la pandemia por Coronavirus?:
- Servicio de Salud Mental de Oviedo, Universidad de Oviedo y CIBERSAM. Encuesta diseñada para examinar el impacto psicológico de la pandemia por Coronavirus.
- Nuevo: Universidad Complutense de Madrid. Estudio sobre el impacto físico y emocional del COVID-19 en España.
